เราแต่ละคนต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตเมื่อประสาทซุกซนทุกอย่างน่ารำคาญดูเหมือนว่าไม่มีใครเข้าใจและต้องการไปยังจุดสิ้นสุดของโลกและไม่เห็นใคร สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากการโอเวอร์โหลดนั่นคือความเหนื่อยล้า
สิ่งแรกที่ต้องทำคือใจเย็นๆ นั่งลง ผ่อนคลายและคิดว่า คุณชอบชีวิตตัวเองไหม? ชอบสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็นคนข้างๆ คุณ (หมายถึงอีกครึ่งหนึ่ง) คุณชอบเงื่อนไขที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่? ไม่ มีบางอย่างในรายการนี้ไม่เหมาะกับคุณ เมื่อบุคคลสบายดีเขาไม่มีอาการซึมเศร้า และนักจิตวิทยาทั้งหมดเหล่านี้ ยาระงับประสาท - มันผลักดันภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่กำจัดให้สิ้นซาก
ถ้าคุณไม่ชอบงาน - ตอนนี้มีอินเตอร์เน็ตและกิจกรรมต่างๆ มากมาย ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ อาจเป็น 30 หรือ 50 ถ้าคุณชอบถักนิตติ้ง - ทำเพื่อขาย เย็บ, วาด - สิ่งเดียวกัน เรียนหลักสูตรการนวดทำที่บ้าน คุณเพียงแค่ต้องหาสิ่งที่คุณรักและจินตนาการเล็กน้อย
บางทีคุณอาจรู้ว่าคนที่อยู่ข้างๆคุณไม่ใช่อีกครึ่งของคุณ แต่จะเลิกได้อย่างไรถ้าคุณอยู่ด้วยกันมาหลายปี มีทางออกคุณต้องไปที่วงกลมใด ๆ เพื่อให้ฟุ้งซ่าน - เต้นรำเป็นภาษาอังกฤษซึ่งน่าสนใจ จะมีคนใหม่ กลุ่มเพื่อนใหม่ เพื่อนใหม่ และการบอกลาหรือพิจารณาความคิดเห็นของคุณจะง่ายกว่ามาก (หลังจากทั้งหมดเรียนรู้จากการเปรียบเทียบ)
ด้วยเงื่อนไขทุกอย่างง่ายกว่ามาก ประหยัดเงินเพื่อเพิ่มฟุตเทจหรือสำหรับอพาร์ทเมนต์ที่มีฟุตเทจเดียวกัน แต่ด้วยเงื่อนไขที่ดีกว่า ในบ้านหลังใหม่ กับเพื่อนบ้านที่ดี ในระหว่างนี้ ทำการจัดเรียงใหม่ ซ่อมแซมเครื่องสำอาง และการหายใจจะง่ายขึ้นในทันที
ต่อไปนี้เป็นกฎสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างแน่นอน