มีหลายวิธีในการจัดการกับโรคนี้ แต่ทุกคนเลือกวิธีนี้เอง ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่น่ารำคาญ
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดภาวะซึมเศร้าคือการนอนให้เป็นปกติ เมื่ออยู่ในสภาวะพักผ่อนเต็มที่ คนๆ หนึ่งเริ่มมองเห็นสถานการณ์ปัจจุบันจากภายนอก และก่อนหน้านี้ปฏิเสธโอกาสที่ดูเหมือนไม่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูตัวตนใหม่ การวิเคราะห์อดีตเกิดขึ้น และข้อผิดพลาดที่ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงถูกเปิดเผย เมื่อตระหนักถึงประสบการณ์ที่ได้รับในฐานะ "เป็นกลาง" โดยไม่มีสีด้านลบหรือด้านบวก คนๆ หนึ่งจึงเปลี่ยนการรับรู้ของเขาเกี่ยวกับโลกไปสู่เป้าหมาย สภาพจิตใจของเขาปรับให้เข้ากับปัจจุบันและกลายเป็นสมดุล
ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น
การลงลึกในปัญหาของตัวเองและการวิเคราะห์อย่างละเอียดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจะช่วยให้ผู้ประสบภัยสามารถแก้ปัญหาได้ หรือเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันในกรณีร้ายแรง
ขจัดสาเหตุของความเครียดเรื้อรังและการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด
เมื่อปิดตัวเองจากส่วนอื่นๆ ของโลก บุคคลสามารถมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งได้อย่างเต็มที่ ซึ่งจะช่วยให้เขาเปิดใจในอนาคต มันสามารถเขียนหนังสือ, สร้างการเต้นรำที่ไม่เหมือนที่อื่น, สร้างภาพวาดที่มีเอกลักษณ์, และอื่นๆ.
ความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
เมื่อได้ข้อสรุปใด ๆ แล้ว "แพลงก์ตอน" ที่ทำงานก็ออกเดินทางเพื่อค้นหาความรู้สึกใหม่ แม่บ้านที่ติดหล่มในชีวิตประจำวันและไม่ได้รับความกตัญญูจากผู้ที่คุ้นเคยกับความสะอาดในครอบครัวได้งานทำเปลี่ยนรูปลักษณ์สร้าง "ระบบบ้าน" ขึ้นใหม่เรียกร้องญาติของเธอ
อาการซึมเศร้าช่วยให้คนแข็งแรงขึ้น
เขาตั้งเป้าหมายใหม่ มุ่งมั่นเพื่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก และอ่อนไหวต่อความยากลำบากในชีวิตน้อยลง แต่อย่าใช้มันในทางที่ผิด ในท้ายที่สุดก็เหมือนหล่ม ครั้งหนึ่งที่ยากอย่างยิ่งที่จะออกไปโดยไม่มีไม้เท้า