หากคุณกำลังวางแผนที่จะเป็นนักพูดมืออาชีพ ให้เตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และสิ่งแรกที่ต้องเอาชนะคือความกลัวที่จะพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก เพื่อรับมือกับปัญหานี้ คุณต้องพัฒนาคุณสมบัติหลายอย่าง เช่น ความมั่นใจในตนเองและอารมณ์ขัน ด้วยคำแนะนำต่อไปนี้ คุณจะสามารถเอาชนะความหวาดกลัวบนเวทีได้ในไม่ช้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกกลัวการแสดงคือการเตรียมตัวให้ดี อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับการแสดงที่จะเกิดขึ้น คนส่วนใหญ่มักกำหนดให้เหตุการณ์นี้เป็นเชิงลบในทันที ต่อจากนั้นสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าแทนที่จะเตรียมการบุคคลนั้นเลื่อนการทำงานเพื่ออนาคตอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นทันทีที่คุณได้ยินว่าคุณต้องพูดต่อหน้าผู้ชม - จงดีใจพูดว่า "ว้าว!" สร้างการเคลื่อนไหวที่เป็นลักษณะเฉพาะ ดังนั้น คุณตั้งโปรแกรมจิตใจใหม่ให้มีทัศนคติเชิงบวก และลดโอกาสที่จะถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้เตรียมตัวก่อนการแสดงหลายๆ ครั้ง
ขั้นตอนที่ 2
อารมณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนกลัว เขาจะหายใจถี่และเร็ว ดังนั้น หากคุณไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ ให้พยายามหายใจเข้าในท้องของคุณให้ลึกที่สุดและช้าๆ เท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้ คุณสามารถหายใจด้วยความล่าช้า 4 วินาที ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกถึงความน่ากลัวที่ลดลง
ขั้นตอนที่ 3
วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการกำจัดความกลัว ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับคลื่นเชิงบวกได้ คือการฮัมเพลง อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะร้องเพลงทั้งเพลง ดังนั้นมันจะสะดวกกว่าถ้าใช้วลี คำขวัญ หรือข้อความเฉพาะ อะไรก็ตามที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคนกลัวร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีน ในอีกด้านหนึ่ง มันทำให้เขาได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกัน เมื่ออะดรีนาลีนมากเกินไป ร่างกายก็จะมึนงง การเคลื่อนไหวช้าลง คำพูดจะบิดเบี้ยว วิธีที่ดีที่สุดจากสถานการณ์นี้คือการออกกำลังกาย หากคุณไม่มีโอกาสนี้ คุณก็เพียงแค่กำมือแน่น - จะไม่มีใครสังเกตเห็น และคุณรับประกันว่าจะกำจัดอะดรีนาลีนส่วนเกินออกไปได้
ขั้นตอนที่ 5
ตำแหน่งของร่างกายมีผลกระทบอย่างมากต่อสถานะภายในของบุคคล เปิดหน้าอก หงายหลัง จ้องมองเส้นขอบฟ้า แล้วยืนในตำแหน่งนี้สักครู่ แล้วลองคุยดู คุณจะเห็นความแตกต่างอย่างแน่นอน