เพราะสิ่งที่เราประสบกับสภาวะความเครียดทางจิตใจอยู่ตลอดเวลา? จะจัดการกับสิ่งนี้อย่างไรและคุณควรใช้กฎง่ายๆอะไรบ้าง
ปัจจัยตามฤดูกาลไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา แน่นอนว่าไม่มีที่ไหนเลยหากไม่มีพวกเขา แต่พวกเขาไม่ได้มีบทบาทหลัก เนื่องจากจากการสังเกตพงศาวดารข่าวอาชญากรรมจากทั่วทุกมุมโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากทางใต้และทางตะวันตกของโลก เราสามารถตัดสินได้ว่าสภาพอากาศไม่ควรตำหนิที่นี่
แน่นอนตำแหน่งภูมิอากาศของบุคคลส่งผลกระทบต่ออาหารและวิถีชีวิตโดยทั่วไป แต่ไม่มากจนเขาไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมได้อย่างเต็มที่ และเหตุผลของสภาวะจิตใจและอารมณ์นั้นเป็นของแต่ละคนล้วนๆ นี่เป็นปัญหาภายในของทุกคน ไม่ใช่ปัญหาทางภูมิศาสตร์
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบมานานแล้วว่าสาเหตุของการทำงานหนักเกินไปของประสาทอยู่ในการรับรู้ส่วนตัวของตัวเองภายในขอบเขตของโลกรอบข้าง และมีเพียงสี่สิบเปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เวลากลางวันที่เพียงพอ อาหารที่หลากหลาย และวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ข่าวจากโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ต และปัจจัยสภาพอากาศ
บุคคลมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการพลังงานของเขาเป็นการส่วนตัว คุณสามารถนึกถึงวิธีสร้างกระบวนการพลังงานเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาความเครียดทางจิตใจเชิงลบ พยายามจดคำแนะนำดีๆ ตัวอย่างเช่น ทำอาหารให้ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ รับวิตามินตามปริมาณที่ต้องการ และลองใช้เทคนิคโยคะหรือการทำสมาธิที่เหมาะสมกับแต่ละคน
ดูทีวีน้อยลงด้วยข่าวเชิงลบ ลดการไหลของข้อมูลที่ไม่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองจากอินเทอร์เน็ต พัฒนาการสื่อสารที่น่าสนใจกับคนที่น่าสนใจต่าง ๆ แลกเปลี่ยนข้อมูลและประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ หากคุณมีความโน้มเอียงในเรื่องนี้ และอย่าลืมจัดวันถือศีลอดให้ร่างกายอย่างเป็นระบบ
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง พยายามอยู่คนเดียวอย่างน้อยสองสามชั่วโมงและป้องกันตัวเองจากเสียงภายนอก ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ