เมื่อเปลี่ยนจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิ คุณจะรู้สึกไม่สบายและไม่แยแส บางทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดสำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามการเอาชนะมันได้ไม่ยากนัก
ตื่นเช้า. ในตอนเช้าร่างกายต้องการการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพราะยังไม่ได้พักผ่อน มีหลายวิธีในการบรรเทาการทารุณกรรมตนเองนี้
อาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยให้คุณตื่นเร็วขึ้น
อาหารเช้า. ทำสมูทตี้ด้วยแอปเปิ้ล ข้าวสาลี ส้ม สมุนไพร และแครอท ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงในตอนเช้า จำกัดตัวเองให้ออกกำลังกายไม่เกิน 10 นาที สูดอากาศบริสุทธิ์ก่อนนอน
การนอนตั้งแต่สิบโมงเช้าถึงเที่ยงคืนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เต็มที่ พยายามหลับใหลในช่วงเวลานี้
สิ้นเดือนกุมภาพันธ์เป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนล้าและไม่อยากทำอะไรเลย ด้วยความเกียจคร้าน ร่างกายบอกว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณแล้ว ดังนั้นจึงช่วยปกป้องคุณจากการทำงานหนักเกินไป ปล่อยให้ตัวเองยอมจำนนต่อความเกียจคร้านในช่วงเวลานี้ นักวิทยาศาสตร์จากฟินแลนด์ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่พักผ่อนน้อยในปลายเดือนกุมภาพันธ์ทำงานไม่ดีในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ
ต่อสู้กับความเศร้า เพิ่มพลัง: ออกกำลังกายเบาๆ หรือออกกำลังกายตอนเช้า
สิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ สร้างสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ วาดภาพ บันทึกเพลง สิ่งที่เรียบง่ายเช่นนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์ดีและทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น
เปลี่ยนโหมด หากการปฏิบัติตามระบอบการปกครองของคุณในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเป็นสิ่งสำคัญ ในฤดูร้อนและฤดูหนาวก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีผลกระทบใดๆ เริ่มเข้านอนเร็วกว่าปกติ 1, 5 ชั่วโมง ทำตามตารางนี้เป็นเวลา 6 สัปดาห์
การวางแผนการผลิต อย่าวางแผนอะไรสำคัญๆ ระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่านจากฤดูหนาวเป็นฤดูใบไม้ผลิ คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ หากไม่สามารถทำได้ ให้ทิ้งทุกอย่างไว้ 3 วัน ซื้อผลไม้เยอะๆ และปล่อยให้งานประจำทั้งหมดทิ้งไป