แม้ว่ายาจะมีความก้าวหน้าอย่างมากในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีโรคที่แพทย์ไม่สามารถรักษาได้ เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวที่จะป่วย แต่เมื่อความกลัวดังกล่าวครอบงำและรุนแรงมาก จะส่งผลเสียต่อพฤติกรรมและสุขภาพของบุคคลนั้น
วิธีต่อสู้กับความหวาดกลัว
เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ hypochondria นั่นคือความกลัวที่จะเจ็บป่วยโดยตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากความหวาดกลัวดังกล่าว ประการแรก hypochondriac เผชิญกับปัญหา เขาเริ่มทรมานด้วยความกลัวไร้สาระ ทำให้ระบบประสาทของเขาแย่ลง และทำให้ตัวเองเครียด แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ คนใกล้ชิดต้องทนทุกข์ทรมาน ซึ่งมักจะต้องฟังคำร้องเรียนและทนต่อภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและอาการทางประสาทปกติ
หากโรคดำเนินไป hypochondriac จะเริ่มสั่งยาให้กับตัวเองใช้ยาทั้งหมดติดต่อกันและบ่อนทำลายสุขภาพของเขาอย่างจริงจัง บุคคลต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้คุกคามอะไร
หากคุณประสบปัญหาดังกล่าว คุณไม่เพียงต้องเข้าใจว่าการกำจัดมันเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการต่อสู้ด้วย เริ่มจับตาดูสิ่งที่คุณอ่านและรายการที่คุณรับชม ละทิ้งนิตยสาร หนังสือ รายการทีวี ภาพยนตร์ ซีรีส์ ฟอรัม เว็บไซต์ หัวข้อหลักคือยา พยายามหางานอดิเรกที่อยู่ห่างไกลจากคำถามดังกล่าว
เมื่อต้องเผชิญกับการโจมตีด้วยความกลัว พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ ไปโรงละคร เดินเล่นกับเพื่อนๆ บ่อยขึ้น เล่นโยคะหรือเล่นกีฬาเบาๆ สนุกสนาน เดินสนุก
วิธีกำจัดความกลัวโรคที่รักษาไม่หาย
Hypochondriacs ไม่เพียง แต่กลัวการป่วย แต่ยังเริ่มมองหาอาการของโรคมะเร็ง เอดส์ ฯลฯ หากคุณพบว่าตัวเองทำเช่นนี้ ให้ "ขัดจังหวะ" เขาทันที และเริ่มมองหาสัญญาณของสุขภาพ รับการทดสอบเพื่อรู้ว่าคุณไม่ได้ป่วยด้วยโรคที่รักษาไม่หาย และเมื่อมีอาการแรกของความกลัวที่เพิ่มขึ้น ให้เตือนตัวเองถึงสิ่งนี้
ใช้การยืนยันตามสุขภาพ คุณสามารถทำซ้ำวลี: "ฉันแข็งแรง", "ร่างกายของฉันแข็งแรง", "ฉันรู้สึกดีมาก", "ฉันมีภูมิคุ้มกันสูง"
หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตัวเองได้ อย่ากังวลหรือกังวลกับมัน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีประสบการณ์ - ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะแนะนำวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณและกำหนดหลักสูตรการรักษาเป็นรายบุคคลอย่างแน่นอน
รับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างเต็มที่และเตือนตัวเองว่าคุณกำลังเป็นผู้นำทันทีที่ความหวาดกลัวกลับมา เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ให้ร่างกายได้ออกกำลังกายเบาๆ