ความมักมากในกามมักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า รวมทั้งความเหงา มีหลายวิธีที่คุณสามารถควบคุมความรู้สึกด้านลบที่มีต่อผู้อื่นได้
สาเหตุหลักของความมักมากในกามและวิธีกำจัดมัน
วิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลาง พยายามเข้าใจว่าทำไมคุณถึงชอบตะโกนใส่ทุกคนอยู่ตลอดเวลา? บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่คุณพยายามยืนยันตัวเอง เพื่อรักษาอำนาจของคุณ? หรือคุณเพิ่งประสบกับความเครียดรุนแรงเมื่อเร็วๆ นี้? บางทีความเครียดทางอารมณ์ของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไป ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เป็นต้น? เพียงแค่เข้าใจเหตุผลของการรุกรานผู้อื่นอย่างถี่ถ้วนอย่างถี่ถ้วนเท่านั้น คุณก็จะกำจัดมันได้
หากพฤติกรรมนี้เป็นลักษณะนิสัยของคุณ ให้ทบทวนตัวเองใหม่ จำไว้ว่ามันไม่เป็นที่พอใจที่คนรอบข้างคุณสัมผัสได้ถึงลักษณะนิสัยของคุณอย่างเป็นระบบ พยายามได้รับคำแนะนำจากหลักการชีวิตที่เรียบง่ายและเป็นที่รู้จักกันดี: ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการตะคอกใส่ใครซักคน - ลองนึกภาพว่าคนๆ นี้เริ่มตะคอกใส่คุณ คุณจะพอใจไหม
เรียนรู้ความยับยั้งชั่งใจในปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ด้านลบเริ่มครอบงำคุณ ให้ไปที่ห้องอื่น ไปเดินเล่น เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่อย่างอื่น เมื่อไม่สามารถเกษียณอายุได้ ให้ใช้เวลาว่างในการสื่อสาร นับตัวเองถึงสิบ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกเล็กน้อย นึกถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเอง
ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดหรือความไม่พอใจภายในบางอย่าง ได้รับการปฏิบัติโดยการกำจัดปัจจัยที่กระตุ้น นั่นคือคุณต้องกำจัดความเครียดหรือเข้าใจสาเหตุของความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับทุกสิ่งและทุกคนและพยายามกำจัดให้หมด ความก้าวร้าวต่อผู้อื่นสามารถกระตุ้นได้ด้วยสิ่งใดก็ตาม เช่น ความรู้สึก เช่น ความอิจฉาริษยา ความไม่พอใจในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ ปัญหาในชีวิตส่วนตัว ความกลัวในบางสิ่ง เป็นต้น พยายามระบุสาเหตุที่ทำให้คุณหงุดหงิดและต่อสู้กับมัน
ลักษณะทางสรีรวิทยาของความหงุดหงิด
ความก้าวร้าวต่อผู้อื่นอาจเป็นผลมาจากการหยุดชะงักทางสรีรวิทยาในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น ความไม่แน่นอนของพื้นหลังของฮอร์โมนมักกระตุ้นให้เกิดความหงุดหงิด น้ำตาไหล และอาการอื่นๆ ในผู้หญิงมากเกินไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ตรวจดูการทำงานของต่อมไทรอยด์ และทำการตรวจที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความบกพร่องทางอารมณ์ของคุณและรับการรักษาที่เหมาะสม
หากทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของคุณและแพทย์ไม่พบการเบี่ยงเบนที่ร้ายแรงใด ๆ เขามักจะแนะนำให้ทานยาระงับประสาทจากสมุนไพรเช่น valerian, motherwort ฯลฯ กำหนดวิตามินเชิงซ้อนที่มีแมกนีเซียม - แร่ธาตุที่เข้าร่วม การทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เป็นต้น
เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด กิจกรรมต่างๆ เช่น การอาบน้ำแบบตรงกันข้าม การนวด การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน วิ่งจ๊อกกิ้ง พลศึกษา โภชนาการที่สมดุล การทำงานที่เหมาะสมและระบบการพักผ่อน และการนอนหลับที่ดี