ความหวาดกลัวและความกลัวทรมานทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น บางคนสามารถขจัดความกลัวที่ไม่สมเหตุผลได้ ในขณะที่บางคนได้ความกลัวใหม่ๆ ขึ้นทุกวัน แต่ก่อนที่คุณจะกำจัดโรคกลัว คุณต้องตัดสินใจว่าคุณกลัวอะไรจริงๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความกลัวมักปรากฏในความฝัน บ่อยครั้งสิ่งนี้เป็นความกลัวโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจไม่ปรากฏชัดในชีวิตจริง แต่จะกัดเซาะคุณในระดับจิตใต้สำนึกโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น หากคุณฝันวันแล้ววันเล่าว่าพ่อแม่ของคุณกำลังจะตาย ก็เห็นได้ชัดว่าคุณกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาไป แม้ว่าในชีวิตจริง คุณอาจเป็นคนยุ่งจนไม่คิดถึงแม่และ พ่อ.
ขั้นตอนที่ 2
ผู้คนมักกลัวแมงมุม หนู หนู ผึ้ง ตัวต่อ และสิ่งมีชีวิตที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ แต่ความจริงของเรื่องนี้ก็คือสำหรับบางคนแล้ว พวกเขาเป็นเพียงสิ่งมีชีวิตที่ไม่น่าพอใจ แต่สำหรับบางคนแล้ว พวกมันเป็นเป้าหมายของความกลัวและความสยดสยอง สถานประกอบการไม่ควรมีปัญหาพิเศษใด ๆ ไม่ว่าคุณจะกลัวหรือไม่ก็ตาม คุณต้องเห็นมันด้วยตาของคุณเอง ค้างคาวในภาพอาจทำให้คุณหวาดกลัวไปตลอดชีวิต แต่เมื่อคุณเห็นสัตว์ร้ายดังกล่าว คุณอาจสนใจและเลิกกลัว
ขั้นตอนที่ 3
คุณต้องแยกความแตกต่างระหว่างความกลัวที่แท้จริงกับการสะกดจิตตัวเอง บ่อยครั้งที่ความกลัวส่งผ่านมาถึงเราจากคนใกล้ชิด จากผู้ที่มีอิทธิพลพิเศษกับเรา เช่น ในวัยเด็กและวัยรุ่น เมื่อโลกทัศน์ของบุคคลก่อตัวขึ้น หากแม่ของคุณกลัวที่จะขึ้นเครื่องบินมาตลอดชีวิต ผัดวันประกันพรุ่งกับรายละเอียดของเครื่องบินตกและร้องไห้ ถ้ามีคนในครอบครัวของเธอไปเที่ยวทางอากาศ เรื่องสยองขวัญก่อนบินนี้จะถูกส่งต่อ คุณ. คุณจะต้องเติบโตขึ้น ใช้ชีวิตในโลก บินบนเครื่องบิน และเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่น่ากลัวและน่ากลัว
ขั้นตอนที่ 4
โดยทั่วไป เป็นการยากที่จะรับรู้เฉพาะความกลัวในจิตใต้สำนึกของคุณ ส่วนที่เหลือมักจะนอนบนพื้นผิวและเตือนตัวเองบ่อยเกินไปและเจ็บปวดที่จะถูกลืม แต่ก่อนที่คุณจะแยกแยะความกลัวของคุณ ให้คิดว่าคุณต้องการมันไหม? นอกจากนี้ยังมีความกลัวว่าคุณสามารถขับรถเข้าไปข้างในเอาชนะเสียงของเหตุผลได้ (เช่นการไปหาหมอฟันเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่คุณต้องไม่เช่นนั้นฟันของคุณจะหลุดร่วง) ก็เช่นกัน ควรค่าแก่การดึงและฟื้นคืนชีพหากพวกเขารบกวนชีวิตของคุณเท่านั้น?