จิตตานุภาพเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน ซึ่งหมายถึงความสามารถในการโน้มน้าวใจตัวเอง ควบคู่ไปกับแรงจูงใจที่ดี คุณภาพนี้ทำให้ผู้คนทำในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับวิธีการสร้างพลังใจ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของบุคคลในการไปสู่เป้าหมาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เนื่องจากการพัฒนาจิตตานุภาพนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจเป็นหลัก ให้สร้างความปรารถนาอย่างแรงกล้าในตัวเอง ลองนึกดูว่าเหตุใดคุณจึงต้องเสริมสร้างคุณภาพนี้ สิ่งที่จะให้คุณ และสิ่งนั้นจะช่วยคุณได้อย่างไร หากคุณเข้าใจเป้าหมายอย่างชัดเจน คุณก็จะมีแรงจูงใจที่ดีพอที่จะทำงานเพื่อตัวคุณเอง เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ ให้จดประโยชน์ที่คุณได้รับจากการฝึกจิตตานุภาพ เช่น การเลิกบุหรี่ การลดน้ำหนัก และการเรียนให้ดีในโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 2
การฝึกจิตตานุภาพเกี่ยวข้องกับนิสัยการต่อสู้และวิถีชีวิตที่เป็นที่ยอมรับ หลีกเลี่ยงการกระทำที่เป็นนิสัย พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณทุกครั้งในสถานการณ์ที่ซ้ำซากจำเจ นำความคิดสร้างสรรค์มาสู่กิจวัตรของคุณ การขัดขวางระเบียบที่ตั้งไว้ เท่ากับว่าคุณบังคับตัวเองให้คิดมากขึ้นและทำมากขึ้น ซึ่งจะเป็นการฝึกจิตตานุภาพ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามทำมากกว่าที่คุณต้องการเสมอ ขณะที่คุณอ่านหนังสือ อ่านอีกหนึ่งหน้าหลังจากที่คุณตัดสินใจอ่านจบ ขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง ให้วิ่งอีกรอบเมื่อบรรทัดฐานเสร็จสิ้นแล้ว การพัฒนานิสัยในการทำมากขึ้นนี้เป็นการฝึกจิตตานุภาพที่ดี
ขั้นตอนที่ 4
เคารพการตัดสินใจและความคิดเห็นของคุณ หากคุณตั้งเป้าหมายและมุ่งมั่นที่จะไปให้สุดทาง จงระลึกไว้เสมอว่า ก่อนเลิกงาน พิจารณาความรับผิดชอบของตนเอง เตือนตัวเองว่าถ้าคุณล้มเหลว คำพูดของคุณก็ไร้ค่า และคุณไม่สามารถเชื่อในตัวเองได้ สิ่งนี้จะกระตุ้นแรงจูงใจและบังคับให้คุณก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 5
อย่ายอมแพ้กับสิ่งที่คุณล้มเหลว จำไว้ว่าความล้มเหลวไม่ได้ทำให้คนเข้มแข็งผิดหวัง แต่สอนพวกเขา ไปข้างหน้า พยายามครั้งแล้วครั้งเล่า เพิ่มความทะเยอทะยานและเพิ่มความปรารถนา จำไว้ว่าการสร้างจิตตานุภาพนั้นไม่สามารถทำได้ภายในเวลาไม่กี่วัน เป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งไม่ควรหยุดหลังจากความล้มเหลว หากคุณพ่ายแพ้ ให้บอกตัวเองว่าคุณแข็งแกร่งขึ้นและมีระเบียบวินัยมากขึ้น ต่อไปจะง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
พยายามเชื่อมต่อกับคนที่แข็งแกร่ง มีแรงบันดาลใจ และคิดบวก สิ่งแวดล้อมส่งผลต่อบุคคลที่มีแนวโน้มจะปรับตัวเข้ากับผู้อื่น เมื่อต้องรับมือกับคนซึมเศร้า อกหัก เหนื่อยล้า คุณจะไม่พบพลังที่จะพัฒนา
ขั้นตอนที่ 7
ฝึกสมาธิ. กิจกรรมนี้เป็นแบบฝึกหัดจิตตานุภาพที่ยอดเยี่ยม ในตอนแรก มันจะไม่ยากที่จะไม่ยอมแพ้และพยายามทำสมาธิต่อไป แต่คุณต้องทำให้จิตใจสงบ