อย่างที่นักจิตวิทยาบอก ความรู้สึกผิดไม่ได้มีเหตุผลที่แท้จริงเสมอไป อย่างไรก็ตาม อารมณ์แบบนี้สามารถสร้างขึ้นได้ โดยส่งผลกระทบที่กดดันอย่างมากต่อจิตใจของมนุษย์ ดังนั้นความรู้สึกผิดจะต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะในเวลาที่มีความมั่นใจและแข็งแกร่งขึ้น
ความผิดมาจากไหน?
หลังจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก หลายคนมีประสบการณ์ไม่เพียง บ่อยครั้งที่ผู้คนถูกครอบงำด้วยความเศร้าและความหดหู่ใจ เช่นเดียวกับความรู้สึกไร้อำนาจจากการไม่สามารถเปลี่ยนเหตุการณ์และส่งคืนผู้ตายได้ หลายคนมักจะเบื่อและคุยกับคนตายและสนทนาต่อที่ยังไม่เสร็จ
ในบางกรณี ผู้คนอาจรู้สึกผิดต่อผู้ตาย ในการเอาชนะสิ่งนี้ ก่อนอื่น คุณต้องพยายามทำความเข้าใจว่าประสบการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นได้อย่างไร และการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบันเป็นอย่างไร
วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้
หากบุคคลต้องรับผิดชอบโดยตรงต่อการเสียชีวิตของผู้ตาย เช่น เป็นผลจากอุบัติเหตุ สถานการณ์อาจเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้ ตัวอย่างเช่น หากผู้ขับขี่ที่วิ่งชนคนเดินถนนหลังจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรมมาเนิ่นนาน ไม่เพียงแต่จะเสียใจต่อไปเท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์จากการสำนึกผิดของตนเองด้วย จึงจำเป็นต้องนำพลังงานนี้ไปสู่ “สันติสุข” ช่องทาง” เช่น ช่วยเหลือญาติผู้ตายทั้งด้านศีลธรรมและการเงิน หากญาติของผู้ตายปฏิเสธที่จะติดต่ออย่างเด็ดขาด คุณสามารถลองใช้ความช่วยเหลือจากคนกลาง ติดต่อเพื่อนและคนรู้จักของคุณ วิธีสุดท้าย คุณสามารถทำบางสิ่งโดยที่ไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อพยายามย้ายภาระหนักออกจากจิตวิญญาณ
ผู้เชื่อสามารถหันไปหาคริสตจักรได้ การสารภาพ การอธิษฐาน และการอดอาหารไม่เพียงแต่ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นเท่านั้น แต่ยังหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้อีกด้วย บางครั้งก็เพียงพอที่จะสื่อสารกับนักบวชโดยไม่คำนึงถึงคำสารภาพของบุคคล
หากคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกผิดได้ด้วยตนเอง และความเศร้าและความซึมเศร้าก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณควรนึกถึงความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม บางทีทันทีที่คนคนหนึ่งพูดออกมา โดยแสดงความกลัวและแก่นแท้ของประสบการณ์ของเขา จะมีโอกาสมองสถานการณ์ปัจจุบันจากมุมที่ต่างออกไป เป็นไปได้ว่าผลของการสนทนาที่เป็นความลับอาจค้นพบวิธีการใหม่ในการแก้ปัญหาโดยเฉพาะการกระทำใด ๆ ที่สามารถชดเชยความรู้สึกหนักใจในจิตวิญญาณและความรู้สึกผิดต่อผู้ตาย
การกระทำที่สามารถลดความรู้สึกผิดต่อผู้ตายได้
อย่างไรก็ตาม บางครั้งผู้คนเองก็ไม่สามารถอธิบายได้ว่าอะไรทำให้เกิดความรู้สึกผิดต่อหน้าผู้ตาย ประการแรก จำเป็นต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง - ไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บุคคลนั้นไม่สามารถกลับคืนมาได้ ไม่ว่าใครจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม ประการที่สอง คุณสามารถและควรเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ตามความเชื่อของรัสเซียโบราณ เราไม่สามารถร้องไห้มากเกินไปเมื่อนึกถึงผู้ตาย มิฉะนั้น เขาจะรู้สึกไม่สบายใจในอีกโลกหนึ่ง
การระลึกถึงใครบางคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะคิดว่าความปรารถนาของเขาคืออะไร และพยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัวอย่างเช่น การคิดถึงพ่อแม่ที่เสียชีวิตด้วยความรู้สึกผิด ควรพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้พวกเขามีความสุขได้ เช่น การแต่งงานของลูกสาว การรับลูกชายเข้ามหาวิทยาลัย หรือการเกิดของหลาน หรือในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาพวกเขามักจะพูดถึงเรื่องง่าย ๆ เช่นการซ่อมแซมหรือจัดสวนดอกไม้ที่สวยงามใต้หน้าต่างบ้าน? ท้ายที่สุด ไม่ยากเลยที่จะลองทำสิ่งที่พวกเขาชอบในช่วงชีวิตของพวกเขาและผู้ที่มีความผิดสามารถบรรเทาสภาพของตนเองได้โดยมุ่งไปที่การบรรลุเป้าหมายนี้หรือเป้าหมายนั้น