อารมณ์ของเราจะปล่อยเราไปให้กับผู้อื่นได้อย่างไร และเราเองจะเรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างไร
เนื่องจากเราเคยชินกับการอยู่ในสังคมตลอดเวลา ดังนั้น ควบคู่ไปกับการพูด เราจำเป็นต้องแสดงอารมณ์จำนวนหนึ่งอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คนอื่นเข้าใจข้อความของความคิดของเราอย่างใดอย่างหนึ่งและจะรู้สึกง่ายขึ้นสำหรับพวกเขา อารมณ์และความตั้งใจของเรา
ในทำนองเดียวกัน เราก็เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นด้วยท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า และอัตราการพูดเช่นเดียวกัน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการแสดงออกทางสีหน้า การแสดงออกทางสีหน้าสามารถตัดสินอารมณ์หรือปฏิกิริยาของบุคคลได้แม้ว่าเขาจะไม่ได้เคลื่อนไหวแม้แต่คำเดียวก็ตาม โดยเฉพาะคิ้วของเราทรยศต่ออารมณ์ของเรา
การควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า ควบคุมกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ฝึกฝนการประสานงานและควบคุมอารมณ์อย่างเชี่ยวชาญ คุณจึงสามารถเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยมได้ และนักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยมด้วย
การควบคุมอารมณ์สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา ในแง่ที่มักมีอารมณ์อยู่สองประเภท คือ ด้านบวกและด้านลบ หรือเรียกง่ายๆ ว่าด้านลบ อารมณ์เชิงลบสามารถทำร้ายจิตใจและร่างกายของเรา ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะต่อสู้กับพวกเขา
ด้วยความช่วยเหลือของการเชื่อฟังและการกำจัดอารมณ์เชิงลบอย่างเหมาะสม เราสามารถช่วยให้สุขภาพของเรารับมือกับโรคต่างๆ ได้ ด้วยการควบคุมตนเองทางอารมณ์ เราสามารถช่วยให้ตนเองรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นและหาวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต การควบคุมตนเองทางอารมณ์ส่วนบุคคลเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือในการหาทางออกจากสถานการณ์เสมอ