บางทีการลดน้ำหนักโดยไม่เครียดสำหรับร่างกายอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่สมจริง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ลองพิจารณากฎพื้นฐานสามข้อที่จะช่วยให้คุณสร้างภูมิหลังทางอารมณ์และจัดระเบียบรูปร่างของคุณ!
อารมณ์ดี อารมณ์ไม่ดี ความเครียด ความเศร้า และนิสัยที่ไม่ดีมักเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณ การเดินกับเพื่อนบ่อยๆ และการพูดคุยจากใจจริงสามารถช่วยลดความเครียดได้ แนะนำให้เดินแบบต่างๆ หลีกเลี่ยงร้านเบเกอรี่ ร้านกาแฟ และสถานที่อื่นๆ ที่ซึ่งเป็นไปได้มากว่าคณะผู้แทนที่ร่าเริงจะนั่งดื่มชาและเค้ก มันคุ้มค่าที่จะไปสวนสนุกส่วนอะดรีนาลีนจะไม่ทำร้ายมันจะตัดความรู้สึกหิวอย่างสมบูรณ์ สุดสัปดาห์หน้าคุณสามารถไปดิ่งพสุธา และในอีกสองสัปดาห์ไปที่ฮิปโปโดรม ความรู้สึกใหม่ๆ จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ถึงน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้น อารมณ์ดี การพึ่งพาอาหารทางอารมณ์จะลดลง
ต่อสู้กับความเบื่อหน่าย ในวันธรรมดาหลังเลิกงาน ทุกคนมักจะยุ่งกับปัญหาบ้านหรือดูทีวีตามกฎ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธทีวีบางส่วนโดยจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ คุณควรใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ ขอแนะนำให้เลือกสิ่งที่กระฉับกระเฉงและสนุกสนาน เช่น การเต้น เมื่อฟังเพลงโปรดและขยับตามจังหวะ คุณจะได้รับเซโรโทนินในปริมาณที่เหมาะสม การเต้นรำ 15 นาทีกับเพลงโปรดของคุณจะแทนที่ช็อกโกแลตสามชิ้น
ความรักและการลดน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าในช่วง "ช่อดอกไม้-ลูกกวาด" ผู้หญิงจะลดน้ำหนักได้อย่างมาก ในเรื่องนี้ เราสนับสนุนให้คู่รักดูแลกันมากขึ้น ให้ของขวัญ และชมเชยบ่อยขึ้น กฎง่ายๆ เหล่านี้จะไม่เพียงแต่ช่วยกระชับความสัมพันธ์และทำให้พวกเขาเย้ายวนมากขึ้น แต่จะส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณ ผู้ที่ยังไม่พบผู้ที่ถูกเลือก (ผู้ถูกเลือก) ควรทำเช่นนี้ หากด้วยเหตุผลทางจิตวิทยาหรือเพราะรูปร่างที่มีความกลัวในการออกเดท มันคุ้มค่าที่จะสร้างการสื่อสารในเครือข่ายสังคมกับเพศตรงข้าม สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะความกลัว นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้ว การสื่อสารใดๆ กับเพศตรงข้ามในระยะแรกจะส่งผลดีต่อสภาวะทางจิต