การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นคุณจะสูญเสียชีวิตไปกี่ปีเนื่องจากนิสัยไม่ดี?
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเพื่อค้นหาว่าคนเราสูญเสียชีวิตไปกี่ปีเนื่องจากนิสัยไม่ดี
มีการประเมินว่า 50% ของผู้เสียชีวิตเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เป็นเรื่องเหลือเชื่อ แต่ข้อมูลเป็นดังนี้:
- 26% ของผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่
- 24% ของการเสียชีวิตเป็นผลมาจากการไม่ออกกำลังกาย
- 12% ของการเสียชีวิตเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- 0.4 เสียชีวิตจากการดื่มสุรา
การสูบบุหรี่ทำให้คุณขาดอายุขัยเฉลี่ย 3 ปี
การขาดการออกกำลังกายทำให้อายุขัยเฉลี่ยลดลง 3 ปี
หากคุณสนุกกับการใช้เวลาบนโซฟากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักแก้ว มันจะทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงโดยเฉลี่ย 6 ปี
นักวิทยาศาสตร์เน้นย้ำว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีส่วนช่วยในการมีอายุยืนยาวและช่วยให้คุณมีชีวิตตามสถิติได้นานกว่า 17 ปี
การวิจัยดังกล่าวเป็นแนวทางใหม่ในการประเมินผลกระทบของนิสัยที่ไม่ดีต่ออายุขัยของผู้คน
อันที่จริง ผลการศึกษานี้เป็นคำเตือนที่ร้ายแรงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการใช้ชีวิตอยู่ประจำร่วมกับนิสัยที่ไม่ดี
การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายได้ 50% สำหรับผู้ที่มีอายุ 50-70 ปี
การออกกำลังกายทำให้คนมีความสุขมากขึ้นด้วยการทำงานเป็นยากล่อมประสาท นักวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นและปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงความชราได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถชะลอความชราได้
ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้เวลายามเย็นบนโซฟา ดูรายการทีวี ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ คุณมั่นใจได้ว่าจะต้องเสียเวลาหลายปี
และถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุขให้นานที่สุด นิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยคุณได้