ความสิ้นหวังเป็นความรู้สึกที่ร้ายกาจ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในจิตวิญญาณของบุคคลโดยทันที และนำไปสู่ความเสื่อม ความเกียจคร้าน และไม่แยแส มีความจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน บังคับตัวเองให้ทำอะไรสักอย่าง ขยับตัว ขับไล่ความคิดแย่ๆ
นี่อาจเป็นหนึ่งในความรู้สึกเชิงลบที่แพร่หลายที่สุดที่ผู้คนมี ยากที่จะไม่ยอมแพ้เขา ความท้อแท้มาจากไหน? สาเหตุหลักของการเกิดขึ้นคือการเปรียบเทียบ สำหรับคนๆ หนึ่งแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างมักไม่เพียงพอ สิ่งของ ความรัก ชื่อเสียง ฯลฯ
ความท้อแท้เป็นบาปอย่างหนึ่ง มันสามารถดึงความชั่วร้ายอื่น ๆ ด้วยเช่นความเกียจคร้านความหงุดหงิดความมึนเมาเป็นต้น ความท้อแท้ต้องใช้เวลาจากบุคคลโดยไม่ให้อะไรตอบแทน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือกับมัน แต่ค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
ความคิดเชิงบวก.
บางครั้งก็ยากที่จะเปลี่ยนจากความคิดเชิงลบและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดี ดังที่ผู้อาวุโสผู้ศักดิ์สิทธิ์คนหนึ่งกล่าวว่า “เมื่อคุณล้างพื้น คุณไม่ได้พยายามค้นหาว่าสิ่งสกปรกบนพื้นมาจากไหน ดังนั้นจงผลักความคิดเชิงลบออกจากตัวคุณเองโดยไม่เข้าใจธรรมชาติของพวกเขา”
งาน.
เมื่อบุคคลไม่ได้นั่งเฉยๆ แต่เคลื่อนไหว ความเศร้าโศกและความไม่แยแสจะค่อยๆ ลดลง แรงงานเป็นหนึ่งใน "การรักษา" ที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า ช่วยไม่เพียงรักษา แต่ยังใช้เวลาอย่างเป็นประโยชน์
โภชนาการที่เหมาะสม
พิจารณาอาหารของคุณใหม่ มันควรจะง่ายกว่าและผอมลง การกินมากเกินไปทำให้น้ำหนักเกิน ง่วงนอน และความเกียจคร้าน ประการหลังทำให้เกิดความท้อแท้
กิจกรรมกีฬา.
มีความกระตือรือร้น ดูแลร่างกาย ออกไปเดินเล่นให้บ่อยขึ้น ไม่มีอะไรสามารถชี้แจงความคิดเช่นอากาศบริสุทธิ์
ความคิดเชิงลบและความท้อแท้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคล ความโศกเศร้าในระยะยาวทำให้สูญเสียความปรารถนาที่จะสื่อสารและอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง