คนสมัยใหม่สามารถเข้าถึงเทคโนโลยีและความรู้มากมาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาก็ยังไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง ดูเหมือนว่าจะง่ายกว่า แต่ที่นี่ก็มีรายละเอียดปลีกย่อยและลักษณะเฉพาะ - พิจารณาว่าการเริ่มต้นวันใหม่ที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร
ตื่นได้แล้ว
จำเป็นต้องตั้งค่าทำนองที่ไพเราะและสงบบนนาฬิกาปลุก อย่าลุกขึ้นทันทีหลังจากตื่นนอน ยืดร่างกาย บีบและคลายมือ กะพริบตาบ่อยๆ บิดเท้า นวดขมับ
ตื่นขึ้นค่อย ๆ ลุกจากเตียงแล้วเปิดหน้าต่าง เป็นการดีกว่าที่จะสูดอากาศบริสุทธิ์และไม่เป็นฝุ่นและเหม็นอับ
แก้วน้ำ
หลังจากลุกจากเตียงอย่าลืมดื่มน้ำสักแก้ว ร่างกายจะชดเชยการขาดความชุ่มชื้นที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานหนึ่งลงในน้ำ - น้ำนี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากช่วยทำความสะอาดตับ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ความกลัว ซึมเศร้า และวิตกกังวลเกิดจากโพแทสเซียมในร่างกายต่ำ ตอนนี้คุณไม่ต้องกลัวความโชคร้ายเหล่านี้แล้ว
ชั่วโมงแรกของวันสำคัญที่สุด
เวลาที่สำคัญที่สุดคือชั่วโมงแรกของวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะอุทิศให้กับการทำงานเพื่อตัวคุณเอง อย่ารีบเปิดคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือทีวี เพราะข้อมูลที่ไม่จำเป็นจะไม่มีประโยชน์ คุณสามารถหากิจกรรมที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ได้มากมาย เช่น การทำสมาธิและการไตร่ตรอง การจดบันทึกในบันทึกส่วนตัว การอ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชั่วโมงแรกนี้จะมีประสิทธิภาพเพียงใด วันรุ่งขึ้นทั้งหมดจะประสบความสำเร็จ
กิจกรรมกีฬา
ทางที่ดีควรเล่นกีฬาในตอนเช้า การบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหวนั้นง่ายกว่ามาก ตราบใดที่คุณมีกำลังสำรองเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ แม้ว่าคุณจะต้องตื่นเช้าสักหน่อย เมื่อเวลาผ่านไป การปฏิบัตินี้จะกลายเป็นนิสัย ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตร
อ่านหนังสือ
หากคุณไม่ชอบเขียนไดอารี่ คุณสามารถแทนที่กิจกรรมนี้ด้วยการอ่าน หากคุณใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญหนังสือที่มีความซับซ้อนเมื่อเวลาผ่านไป อ่านไม่เพียง แต่นิยายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่มือการสอนตนเองหนังสือเรียนทุกประเภท - พัฒนาตัวเอง