เป็นครั้งที่นับไม่ถ้วนที่คุณพยายามเริ่มเรียนภาษาอังกฤษ ออกกำลังกายในตอนเช้า ไปยิม หรือหยุดทำงานจนดึก แต่เวลาผ่านไปและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง และอีกครั้งที่ฉันต้องการมีชีวิตที่แตกต่าง เริ่มตั้งแต่วันจันทร์หน้า … จะบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำในสิ่งที่คุณวางแผนไว้จริงๆ หรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณต้อง "บังคับ" ตัวเอง เป็นการยากที่จะระบุถึงความต้องการของคุณ คุณต้องการภาษาอังกฤษจริงๆหรือ? ความปรารถนาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามคำสั่งของจิตวิญญาณของคุณ หากคุณสนุกกับการเรียนภาษาจริงๆ คุณจะพบกับกิจกรรมประเภทนี้อย่างแน่นอน: เรียนระหว่างเดินทาง ฟังเสียงบันทึกขณะทำความสะอาดหรือเตรียมอาหาร ติดสติกเกอร์บนกระจก
ขั้นตอนที่ 2
หากเริ่มหรือหยุดทำบางสิ่งได้ยาก ก็มีแนวโน้มว่าจะมีโบนัสก้อนโตในพฤติกรรมที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถข้ามการออกกำลังกายเพราะคุณสามารถนอนหลับเพิ่มอีกสิบนาทีในตอนเช้า และที่ทำงานคุณนั่งเพื่อไม่ให้ทำอาหารเย็นในตอนเย็น คิดถึงโบนัสที่พฤติกรรมของคุณอาจมี
เพื่อให้สามารถเปลี่ยนไปใช้พฤติกรรมใหม่โดยพื้นฐานได้ คุณต้องกีดกันตัวเองจากโบนัสจากวิถีชีวิตแบบเดิม หรือทำความเข้าใจว่าคุณจะได้เปรียบอะไรบ้างหากคุณดำเนินการอย่างอื่น ท้ายที่สุด ไม่ว่าใครจะพูดอะไร คนๆ นั้นก็เห็นแก่ตัว และเขาจะไม่ทำอะไรแม้แต่เพื่อตัวเอง ดังนั้น คุณจึงสามารถพักผ่อนและเข้านอนให้เร็วขึ้นได้โดยไม่ต้องทำงานอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
ฟังร่างกายและตัวคุณเอง ค้นหาความปรารถนาที่แท้จริง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถทำให้ชีวิตคุณต้องการได้ คุณอาจไม่ใช่คนพูดได้หลายภาษา แต่คุณชอบดอกไม้และแมวมาก และความปรารถนาและความรักของคุณที่มีต่อสาเหตุใดโดยเฉพาะจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
บางทีวันนี้คุณอาจไม่อยากออกกำลังกายในตอนเช้าเพราะร่างกายทำงานหนักเกินไปหลังจากวันทำงานของเมื่อวาน สงสารเขา ให้เขาพักผ่อนโดยมีเงื่อนไขว่าพรุ่งนี้คุณจะเข้านอนเร็วและตื่นมาออกกำลังกายยิมนาสติกได้ ดำเนินชีวิตตามคำสั่งของจิตวิญญาณของคุณ แล้วชีวิตของคุณจะมีความสุข
ขั้นตอนที่ 4
ชื่นชมการกระทำของคุณ การพยายามทำอะไรบางอย่างยังไม่เป็นอย่างนั้น ทุกวัน อย่างน้อยก็ก้าวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง เก็บไดอารี่ความคืบหน้า เขียนสิ่งที่คุณทำได้ดีในช่วงวันที่ผ่านมา วิเคราะห์การกระทำที่ดำเนินการไปแล้วและไม่ได้ผลทุกสัปดาห์ ปล่อยให้มันกระตุ้นคุณต่อไป
หากคุณบรรลุเป้าหมายแม้เพียงเล็กน้อย อย่าลืมชื่นชมตัวเองและเฉลิมฉลองโอกาสนี้ ความสำเร็จที่บันทึกไว้จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งและช่วยให้คุณมีความสูงใหม่