ชีวิตคือการมีขึ้นมีลง มีทั้งดีและไม่ดี แต่บางครั้งเหตุการณ์เชิงลบก็ทับซ้อนกันเป็นเวลานาน ในกรณีนี้พวกเขาบอกว่ามีสายสีดำเข้ามาในชีวิต ในการเอาชนะช่วงเวลาที่โชคร้ายได้สำเร็จ คุณต้องมีความคิดที่ถูกต้อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน มองหาช่วงเวลาดีๆ ในทุกสิ่ง สมมุติว่าคุณโดนไล่ออก แต่ตอนนี้คุณมีโอกาสได้หางานที่เหมาะสมกว่าด้วยเงินเดือนที่ดี โอกาสในการทำงาน และทีมงานที่เป็นมิตร ให้การเลิกจ้างเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ของคุณ!
ขั้นตอนที่ 2
ปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าสตรีคสีดำจะไม่คงอยู่ตลอดไป นี่เป็นเพียงปัญหาชั่วคราวเท่านั้น ทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้ายสามารถทำให้เกิดเงาได้แม้ในเหตุการณ์ที่น่ายินดี และตอกย้ำความล้มเหลวหลายครั้ง จำช่วงเวลาที่สดใสในชีวิตของคุณให้บ่อยขึ้น พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ หากความคิดหนักๆ ยังคงมีอยู่ ให้ท้าทายตัวเองให้ออกกำลังอย่างเต็มที่ในโรงยิมหรือจัดการทำความสะอาดสปริงที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 3
เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์และความสนุกสนานที่สดใส พบเพื่อนของคุณ ไปละครสัตว์ สวนสนุก ดิสโก้ โรงภาพยนตร์ เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดในแง่ร้ายและการช้อปปิ้ง และหากทั้งหมดนี้ไม่เหมาะกับคุณ ให้ออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะและเพลิดเพลินกับความงามของธรรมชาติหรือฟังเพลงโปรดของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
หางานอดิเรกให้ตัวเอง ศิลปะบำบัด ศิลปะบำบัด เป็นวิธีการทางจิตบำบัดที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมาก ซึ่งแนะนำสำหรับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความไม่แยแส และความตึงเครียด เริ่มวาดภาพ แกะสลัก แกะสลัก เขียนบทกวี ฯลฯ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้คุณเสียสมาธิ แต่ยังช่วยให้คุณคิดใหม่เพื่อหาทางแก้ไขปัญหา
ขั้นตอนที่ 5
กระตือรือร้นและดำเนินการ แบ่งแถบสีดำของคุณเป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ หลายประการ หาวิธีแก้ปัญหาของคุณแล้วเริ่มนำไปใช้จริงสำหรับพวกเขาแต่ละคน จำไว้ว่าแม้ถนนที่ยาวที่สุดก็เริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ!