“การลดน้ำหนักเริ่มต้นที่หัว” - คุณไม่สามารถโต้แย้งกับข้อความนี้ได้ คุณสามารถอดอาหารและออกกำลังกายได้มากเท่าที่ต้องการ และไม่บรรลุผลลัพธ์ที่ยอมรับได้และยั่งยืน จนกว่าคุณจะเข้ากันได้ดีกับตัวเอง การฝึกอบรมอัตโนมัติสามารถช่วยเรื่องนี้ได้
การฝึกอัตโนมัติเป็นชุดของกิจกรรมและแบบฝึกหัดที่ควรเปลี่ยนก่อนอื่นคือจิตใต้สำนึกของบุคคล สาระสำคัญของมันอยู่ที่การทำซ้ำวลีและข้อความเชิงบวกที่เรียกว่าการยืนยัน การทำซ้ำซ้ำ ๆ ของพวกเขากระตุ้นให้บุคคลเปิดใช้งานคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขาและด้วยเหตุนี้จึงนำผลลัพธ์ที่ต้องการเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น
มันทำงานอย่างไร"
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่วลีบางวลีที่พูดกันทุกวันทำให้จิตใต้สำนึกจดจำและกระทำความดี ส่วนพวกที่ไม่รู้ผลดีของการสะกดจิตตัวเองก็แนะนำตัวเองว่า…แต่ตรงกันข้าม ไม่ ไม่มีใครพยายามบังคับตัวเองให้กินเยอะ เพิ่มน้ำหนัก ขยับตัวเล็กน้อย และส่งผลให้ป่วย แต่การเหยียดหยามและการตำหนิติเตียนอย่างไม่รู้จบก็ไม่อาจก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ได้เช่นกัน
แม้แต่ทัศนคติที่มีต่ออาหารก็ควรเป็นไปในเชิงบวก กินอย่างไม่มีความสุข ประณามตัวเองทุกครั้งที่กิน ดุผลิตภัณฑ์ตัวเอง - สิ่งนี้ไม่มีประโยชน์ จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองว่าอาหารคือพร ไม่ได้สะสมในไขมัน เป็นแหล่งพลังงาน วิตามิน สารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นหลัก
วิธีฝึกอัตโนมัติที่บ้าน
เมื่อตัดสินใจบอกร่างกายว่าจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไรแล้ว คุณควรเลือกเวลาและสถานที่ที่สะดวกที่สุดสำหรับสิ่งนี้ สำหรับการทำสมาธิ ความสันโดษ และการผ่อนคลาย การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ทางที่ดีควรทำวันละสองครั้ง ก่อนนอน และทันทีหลังเวลานอน ในสถานะ "เส้นเขตแดน" นี้ ร่างกายจะอ่อนไหวต่อคำแนะนำมากขึ้น
ต่อไป คุณควรเขียน "คำอธิษฐานเพื่อการลดน้ำหนัก" แบบหนึ่ง ซึ่งเป็นวลีที่คุณจะพูดซ้ำทุกครั้ง สามารถเขียนเรียนรู้ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเขียนให้ถูกต้องและมีความสามารถ มีการยืนยันหลายอย่าง แต่คุณสามารถคิดขึ้นเองได้ สิ่งสำคัญคือทุกวลีในนั้นมีผลในเชิงบวกถ่ายทอดความรักที่มีต่อตัวเองและร่างกายศรัทธาในผลลัพธ์ที่เป็นบวก
จะต้องอยู่ใน "คำอธิษฐาน" นี้และคำพูดเกี่ยวกับการศึกษาด้วยตนเอง แค่ย้ำว่า "ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก.." ก็ไร้ความหมาย ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องปรับตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องจดจำเกี่ยวกับวิถีชีวิตและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพด้วย บทสวดมนต์ที่อ่านไม่ใช่คาถา แต่เป็นเพียงวิธีช่วยให้ร่างกายกำจัดทุกสิ่งที่ขัดขวางมันมาก
สิ่งที่ไม่ควรทำ
โปรดจำไว้ว่าอนุภาค "ไม่" จะไม่อ่านระหว่างการฝึกอัตโนมัติ ไม่สามารถใช้ในมนต์ได้ ไม่ใช่ “ฉันไม่อยากกิน” แต่เป็น “ฉันต้องการอาหารน้อยมาก” เป็นต้น ไม่ควรมีการปฏิเสธ
และลืมคำว่า "ลดน้ำหนัก" ไปเลย! ความหมายเดิมของผอมคืออะไร? ถูกต้อง - แย่ การลดน้ำหนักหมายถึงการแย่ลง แม้ว่าบุคคลจะไม่ให้ความสำคัญกับคำนี้ในความคิดของเขา แต่ร่างกายของเขาก็ไม่รู้เรื่องนี้ และเขาพูดถูกอย่างยิ่ง ไม่ต้องการยอมจำนนต่อข้อความดังกล่าว ไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อให้ผอมเพรียวสวยอ่อนเยาว์สุขภาพดี - นี่คือเป้าหมายของผู้ที่ตัดสินใจกำจัดน้ำหนักส่วนเกินลดน้ำหนักเหลือทนและค้นหารูปร่างในอุดมคติ