ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของตัวละครของบุคคลคือจิตตานุภาพ มีเพียงคนที่มีความมุ่งมั่นเท่านั้นที่สามารถตระหนักถึงแรงบันดาลใจของเขา แต่การพัฒนาเจตจำนงเป็นงานที่จริงจัง เพราะคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการและไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำจริงๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น พยายามเลิกนิสัยที่รบกวนคุณและกลายเป็นสิ่งสะท้อนที่มีเงื่อนไขสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น คุณชินกับการทานอาหารขณะนั่งอยู่หน้าทีวี แล้วบ่น สะบัดเศษอาหารออกจากโซฟา
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มพัฒนาจิตตานุภาพอย่างรอบคอบและค่อยเป็นค่อยไป อย่าให้จิตใจของคุณมากเกินไป ดำเนินการในลักษณะเดียวกับนักกีฬาที่พัฒนาความแข็งแรงทางร่างกาย พวกเขาจะไม่เริ่มทันทีด้วยการยกน้ำหนักหนึ่งร้อยกิโลกรัม? ดังนั้น หากคุณเคยชินกับการนั่งดูทีวีตลอดทั้งคืน คุณไม่ควรปฏิเสธความสุขนี้โดยสิ้นเชิง ลองนึกถึงรายการตอนเย็นที่คุณสามารถปฏิเสธได้และรายการใดที่คุณจะยังดูอยู่
ขั้นตอนที่ 3
อย่าตั้งตัวเองเป็นงานง่ายเกินไป ถ้าคุณไม่ชอบของหวาน มันจะง่ายสำหรับคุณที่จะปฏิเสธของหวาน แต่จิตตานุภาพเกี่ยวอะไรกับมัน?
ขั้นตอนที่ 4
จะพัฒนาทุกวัน การพัฒนาเจตจำนงควรเกิดขึ้นเหมือนนักกีฬาฝึกหัด (อย่างสม่ำเสมอและมีจุดมุ่งหมาย) และไม่เหมือนพลศึกษาที่โรงเรียน: สองครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 5
อย่าทดสอบเจตจำนงของคุณในสถานการณ์ชีวิตที่จริงจัง เริ่มต้นด้วยสภาพแวดล้อมการใช้ชีวิตตามปกติของคุณ หากคุณต้องการบังคับตัวเองให้เดิน คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเดินไปยังการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ แต่ให้เดินเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากการประชุมครั้งนั้น
ขั้นตอนที่ 6
และจำไว้ว่า เพื่อที่จะไม่ไหลไปตามกระแส แต่เพื่อดำเนินชีวิตไปในทิศทางที่คุณต้องการ คุณมักจะต้องกดดันเจตจำนงของคุณ แต่เจตจำนงของเราก็เหมือนกล้ามเนื้อ จากความเครียดคงที่ มันจะแข็งแรงขึ้น ดังนั้น ยิ่งความมุ่งมั่นของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่าไร คุณก็จะรู้สึกไม่สบายใจน้อยลงเท่านั้น เพราะคุณต้องพยายามกับตัวเอง