ความท้อแท้ถือเป็นบาปและขัดขวางความสุขของการเป็น ซึ่งทำให้ชีวิตมีความหมายและเติมเต็ม จะหาความสุขในชีวิตประจำวันได้อย่างไรเพื่อให้กิจวัตรนั้นไม่ทำให้ชีวิตมนุษย์น่าเบื่อจนทนไม่ได้และไร้ความหมาย?
บางครั้งชีวิตก็ดูจืดชืด น่าเบื่อ และสิ้นหวัง ความสิ้นหวังในมุมมองของเราคือความซ้ำซากจำเจ เมื่อเราไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในมุมมอง ชีวิตที่น่าเบื่อดูเหมือนจะเป็นเพราะเราไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์ที่สดใส แต่น่าเบื่อ - เนื่องจากการพักผ่อนไม่ได้เต็มไปด้วยกิจกรรมที่สามารถทำให้เราหลงลืมตนเองได้ ในสภาพนี้ เรามองว่าโลกทั้งใบเป็นสีเทา และตัวเราในโลกนี้เป็นสิ่งที่ฟุ่มเฟือย
จากภาพที่เยือกเย็นเช่นนี้ หลายคนตกอยู่ในความท้อแท้ ซึ่งยกตัวอย่างเช่น ตามประเพณีของคริสเตียน ถือเป็นบาป เนื่องจากในลักษณะนี้ บุคคลย่อมพรากความสุขจากการเป็นอยู่โดยสมัครใจ ในขณะเดียวกัน ความลับของความสุขอยู่ที่มุมมองของสิ่งแวดล้อม หรือมากกว่านั้น คือการมองชีวิตของเราเองอย่างใกล้ชิดและเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่เราไม่ต้องการเป็นสิ่งที่เรามี แล้วพวกเราส่วนใหญ่จะพบว่ามีเหตุผลมากมายสำหรับความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
คุณจะพบความสุขในชีวิตประจำวันได้ที่ไหน? หลายคนใช้ชีวิตโดยคาดหวังในหลายๆ สิ่ง เช่น การเติมเต็มความปรารถนา เหตุการณ์ที่รอคอยมานาน การเปลี่ยนแปลงทางการเมืองหรือสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน การรอคอยเงิน การประชุม จดหมาย บางครั้งความคาดหวังก็เข้ามาแทนที่ชีวิตจริงที่ผ่านไปราวกับไม่ได้สัมผัสจิตสำนึกของบุคคล ในการฟื้นความรู้สึกปีติ คุณต้องกลับไปสู่ปัจจุบันขณะ อะไรทำให้เกิดความสุขในปัจจุบัน?
น่าแปลกที่สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างธรรมดาและบางครั้งก็มองไม่เห็น เรียบง่ายจนอาจดูเหมือนเล็กน้อย พยายามรวมความสนใจของคุณและฟังความรู้สึกของคุณเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง จำไว้ว่า คุณมีประสาทสัมผัส ต้องขอบคุณการที่คุณมองเห็น การได้ยิน รส สัมผัส กลิ่น
หากคุณใส่ใจกับเสียงรอบข้าง คุณจะได้ยินเสียงนกร้องยามเช้า เสียงใบไม้ เสียงหัวเราะของเด็ก ๆ นอกหน้าต่าง คุณเคยได้ยินเสียงเพลงหรือเพลงบรรเลงที่คุณชื่นชอบมานานแค่ไหนแล้ว? แต่สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความทรงจำทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความทรงจำที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวข้องกับเพลงนี้หรือเพลงนี้ หากคุณใส่ใจกับเสียง คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเม็ดฝนที่กระทบหน้าต่างและหลังคา ซุกอยู่ใต้ผ้าห่ม บางทีคุณอาจชอบอ่านหนังสือ แต่คุณขี้เกียจเกินไปที่จะเครียดและต้องการผ่อนคลาย? คุณสามารถฟังหนังสือเสียงบางเล่ม อย่ากลัวความเศร้า - ความโศกเศร้าที่ดีและจริงใจจะเน้นย้ำถึงเสน่ห์ของความสุขทำให้ช่วงอารมณ์ที่มีประสบการณ์สดใสขึ้น
ให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อย ตัวอย่างเช่นอาจเป็นไวน์รสเลิศหนึ่งแก้วซึ่งไม่ควรดื่มในอึกเดียว แต่ได้ลิ้มรสจากใจเพลิดเพลินกับรสชาติและความแตกต่าง หรือกาแฟหอมกรุ่นกลิ่นและรสชาติที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว อาหารจานอร่อยทุกจานสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขเล็กๆ น้อยๆ จากการเป็นได้ ตั้งแต่บอร์ชท์ที่ต้มสดใหม่ไปจนถึงสลัดผักสดที่ปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวันหรือครีมเปรี้ยวที่มีกลิ่นหอม สิ่งสำคัญคืออาหารที่เตรียมไว้นั้นสดและในกระบวนการทำอาหารคุณคิดถึงสิ่งที่ดีโดยไม่ต้อง "เคี้ยว" ปัญหาที่น่ารำคาญความขุ่นเคืองและการร้องเรียนในใจของคุณ
กลิ่นสามารถมอบความรู้สึกดีๆ ได้มากมาย ตั้งแต่ไม้ตัดดอกสดไปจนถึงกลิ่นวานิลลาจากขนมอบ ตั้งแต่การบดกาแฟไปจนถึงน้ำหอมที่คุณชื่นชอบ อย่าหวงผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่มีกลิ่นหอมแล้วขั้นตอนตอนเช้าจะทำให้คุณมีประจุบวกตลอดทั้งวัน
แก้ไขตู้เสื้อผ้าของคุณ บางทีคุณควรเติมมันด้วยเสื้อผ้าที่ใส่สบายและเป็นมิตรกับผิวซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติเนื้อนุ่ม ชุดใหม่สามารถเป็นเสื้อผ้าที่บ้านธรรมดาได้ - สิ่งสำคัญคือสวมใส่สบายและสบายผิวเข้านอนด้วยเตียงที่สดชื่น กลิ่นของผ้าลินินที่สะอาด ซักแล้วรีด จะทำให้คุณมีความสุขและนอนหลับสบาย สนุกกับวันหยุดของคุณโดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งที่คุณยังทำไม่เสร็จ แผนของคุณสำหรับวันพรุ่งนี้คืออะไร และปัญหาอะไรรอคุณอยู่
รับบางสิ่งที่คุณสนุกกับการดู เป็นได้ทั้งของที่ระลึก แจกันดอกไม้ ภาพวาดเก๋ๆ พวงกุญแจน่ารักๆ ปากกาเรียบหรู สมุดโน้ตสวยๆ อย่าหวงในสิ่งที่ทำให้คุณร่าเริงได้ พลิกดูอัลบัมศิลปะที่สวยงาม พาตัวเองไปเดินเล่นในสถานที่ที่งดงามราวภาพวาด และในวันหยุดสุดสัปดาห์ จัดการทริปไปชมธรรมชาติให้ตัวเอง นั่งริมน้ำและผ่อนคลายริมสระน้ำที่สวยงาม แต่จะมีการเดินคนเดียวด้วยกัน หรือปาร์ตี้กับเพื่อนที่มีเสียงดัง ตัดสินใจด้วยตัวเอง โดยทั่วไปแล้วพยายามทำให้ดวงตาของคุณพอใจด้วยสิ่งที่ดีและดี หลีกเลี่ยงการดูหนังมืดๆ ดูหนังครอบครัวน่ารักๆ จะดีกว่า
พยายามแบ่งปันอารมณ์ที่ดีและไม่ว่าในกรณีใด "แพร่" ผู้อื่นด้วยอารมณ์เศร้าโศก หลีกเลี่ยงคนที่คอยป้อนบทสนทนาที่ไม่น่าพอใจ นินทาโกรธ เรื่องราวที่น่าสลดใจหรือเศร้าเกินไป พยายามอย่าคิดเกินสองปัญหาในเวลาเดียวกัน สัมผัสชีวิตด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้า จากนั้นโลกจะหยุดน่าเบื่อและแบนราบ จะได้รับความหมายและความลึกที่สมบูรณ์
และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมช่วงเวลาที่ความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากภายนอก ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนเงินและความบังเอิญของสถานการณ์ มันอยู่ในตัวทุกๆ คน รวมทั้งในตัวคุณด้วย คุณแค่ต้องปลุกเธอให้ตื่น