จิตใจของเราปกป้องตัวเองจากความทรงจำเชิงลบ คุณเพียงแค่ต้องช่วยเขากำจัดภาระในอดีต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การแก้ปัญหาเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ สมมุติว่าผู้หญิงคนหนึ่งเลิกกับแฟนหนุ่ม แต่เขายังคงฝันถึงเธอ เธอร้องไห้ตอนกลางคืน โหยหาตอนกลางวัน บางครั้งความทรงจำก็ย้อนกลับมา ปฏิกิริยาแรกคือการระงับอารมณ์ของคุณ แต่นี่ไม่เป็นความจริง คุณต้องยอมรับในบางครั้ง - สามเดือน หกเดือน หรืออาจนานกว่านั้น - คุณจะต้องอยู่กับความเศร้าโศก ไม่มียาวิเศษ มีระยะยากที่ต้องปิดไม่แตก จากความคิดที่ว่า "ทุกอย่างแย่แค่ไหน ฉันควรทำอย่างไร?" เราต้องคิดต่อว่า "ทุกอย่างจะดีเอง ฉันอยากได้ ฉันจะช่วยเอง"
ขั้นตอนที่ 2
ในกรณีที่ยากที่สุด เมื่อความคิดครอบงำ ฝันร้าย ภาพหลอน และความรู้สึกผิดรบกวน และสุขภาพแย่ลงจริงๆ ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยามืออาชีพ การดูแลสุขภาพจิตก็ดูแลสุขภาพร่างกายด้วย หากแพทย์กำหนดหลักสูตรยากล่อมประสาท การพักผ่อนในโรงพยาบาล การนวดและกายภาพบำบัด คุณไม่ควรปฏิเสธ เพื่อกำจัดอดีตคุณต้องต่ออายุ และสิ่งนี้ต้องการความแข็งแกร่งทางกายภาพ
ขั้นตอนที่ 3
ศิลปะบำบัดให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การเต้นรำจะปลดปล่อยปลุกความมั่นใจในตนเอง การร้องเพลงช่วยขจัดภาระของหัวใจอย่างแท้จริง คุณสามารถแบ่งเบาภาระของความทรงจำด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่ จดหมายหรือความคิดสร้างสรรค์ ทรยศโดยเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ? นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับมิตรภาพและมอบฮีโร่หรือนางเอกของคุณให้โลกทั้งใบ และถ้าคุณเผยแพร่เรื่องราวและรับค่าธรรมเนียม … การแก้แค้นที่ดีที่สุดคือความกตัญญู และการ "แก้แค้น" ดังกล่าวจะไม่เพียงแต่ทำให้ลืมเรื่องในอดีตเท่านั้น แต่ยังเป็นการคิดใหม่อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4
กิจกรรมที่รุนแรง การจะลืมสิ่งที่ไม่จำเป็นนั้น คุณต้องตอกย้ำสิ่งที่จำเป็นใส่หัว การปรับปรุงอพาร์ตเมนต์ กิจกรรมทางสังคม การเดินทางไปยังสไตลิสต์และช่างเสริมสวย แม้กระทั่งการระบายสมอง คุณไม่ควรมุ่งไปที่การหาประโยชน์จากแรงงานและนั่งทำงานเป็นเวลา 18 ชั่วโมง อาจมีเงินมากขึ้น แต่คุณต้องคิดถึงสุขภาพด้วย
ขั้นตอนที่ 5
มีสูตรมากมายในด้านการใช้เวทมนตร์ แม้ว่าเมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว "พิธีกรรม" กลับกลายเป็นกลอุบายทางจิตวิทยาในชุดลึกลับ คุณสามารถเขียนชื่อแฟนเก่าบนร่างกายและล้างออกด้วยน้ำร้อนในวันเพ็ญ คุณสามารถให้อาหารนกพิราบและนกกระจอกโดยพูดในใจว่า: "เมื่อข้าวฟ่างหลั่งไหลเข้ามา อดีตก็ไหลออกมา นกกระจอกหากินเพื่อความสุขของฉัน" วิธีการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับประเพณีที่บุคคลนั้นยึดถือ สิ่งเหล่านี้จะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณลบสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตออกจากชีวิต ไปกับกลิ่น สิ่งของ และเสียงต่างๆ ที่ลืมไม่ลง ชีวิตใหม่เริ่มต้นขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
ที่สำคัญที่สุด. สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่างเปล่า เติมอนาคตหลังจากอดีตหมดแรงตัวเองได้อย่างไร? ชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสร้างได้อย่างรอบคอบ นิสัยใหม่ นิสัยการกิน กิจวัตรประจำวันใหม่ อาจจะเป็นภาพใหม่? อะไรก็เกิดขึ้นได้ ทุกสิ่งล้วนเกิดผลดี และการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดซึ่งในตอนแรกดูเหมือนเป็นปัญหา นำไปสู่สิ่งที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเราต้องการ