การทะเลาะวิวาทเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่น่าพอใจอย่างยิ่งซึ่งสามารถนำไปสู่ผลด้านลบอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสามารถควบคุมตัวเองได้แม้ว่าจะดูเหมือนว่าการละเมิดจะไม่หยุดก็ตาม
ในระหว่างการโต้เถียง ผู้คนมักจะถึงขีดจำกัด พวกเขาตะโกนคำที่ทำร้ายจิตใจและดูถูกกันและกัน ความโกรธบดบังสติ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้อารมณ์ครอบงำสามัญสำนึกของคุณ คุณต้องพยายามยับยั้งตัวเองในระหว่างการทะเลาะวิวาทด้วยวิธีการที่เหมาะสม
นับถึงสิบหรือออกจาก "สนามรบ"
หากคุณพร้อมที่จะหลุดพ้นและพูดเรื่องโง่ๆ ที่แก้ไขไม่ได้กับคู่ต่อสู้ ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึงสิบ คุณจะเย็นลงเล็กน้อยและจะสามารถสื่อสารต่อไปได้อย่างสงบสุขมากขึ้น จริง วิธีนี้ไม่ได้ผลเสมอไป หากคุณไม่สามารถทำให้การโต้แย้งกลับมาเป็นปกติได้ ให้ไปที่ห้องอื่นแล้วนั่งตรงนั้นสักครู่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณเข้าสู่บทสนทนาที่สงบได้
ผลที่ตามมาไม่สามารถย้อนกลับได้
ในกระบวนการทะเลาะวิวาทไม่เจ็บที่จะคิดถึงผลที่ตามมา คิดว่าคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณห่วงใยได้อย่างถาวร คุณแค่ทำลายแจกันหรือทำให้คนที่คุณรักและคนที่คุณรักขุ่นเคืองและความสัมพันธ์จะไม่สามารถปรับปรุงได้อีกต่อไป ดังนั้น พยายามคิดให้รอบคอบทุกสิ่งที่คุณพูด
คุณสามารถใช้วิธีที่ง่ายกว่า แค่เอาน้ำเข้าปาก บางทีนี่อาจจะบังคับให้คุณขัดจังหวะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจและการดูถูกซึ่งกันและกัน วิธีนี้มักจะได้ผลมาก
การพูดอย่างใจเย็นดีกว่าการสบถ
เนื่องด้วยคำพูดที่โง่เขลาและประมาท คุณอาจไม่เห็นคนที่รักในหัวใจของคุณอีกต่อไป ดังนั้นในระหว่างการทะเลาะวิวาทจึงควรคำนึงถึงโอกาสดังกล่าว เป็นไปได้ว่าเธอจะทำให้ความกระตือรือร้นของคุณเย็นลง แต่ไม่แนะนำให้เก็บความเจ็บปวดในตัวเอง พยายามแสดงออกทุกอย่างที่เจ็บปวดด้วยน้ำเสียงที่สงบโดยไม่มีอารมณ์ด้านลบ โดยไม่มีการดูหมิ่นหรือตำหนิ บอกคู่ต่อสู้ของคุณอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณในขณะนี้
เรียนรู้ที่จะฟังคู่สนทนา
ในสภาวะทางอารมณ์เช่นนี้ ผู้คนไม่สามารถได้ยินคำกล่าวอ้างร่วมกันได้ แน่นอน ทุกคนแค่อยากตะโกนใส่ผู้กระทำความผิด แค่นั้นเอง แต่การแก้ปัญหาดังกล่าวจะไม่มีที่ไหนเลย พยายามจดจ่อกับสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังพูดกับคุณ บางทีปัญหาจะได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นมาก ลองนึกถึงสิ่งที่พวกเขากำลังบอกคุณ และบางที ความปรารถนาที่จะปล่อยอารมณ์ฉุนเฉียวก็จะบรรเทาลงเล็กน้อย ปรากฎว่าการทะเลาะวิวาทใด ๆ สามารถกำจัดได้ในระยะเริ่มต้นของการชี้แจงความสัมพันธ์