การตั้งครรภ์เป็นสภาวะที่ยอดเยี่ยมและน่าตื่นเต้นในเวลาเดียวกัน ความคาดหวังที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณและเอกลักษณ์ของทุกช่วงเวลาทำให้ผู้หญิงมีความเย้ายวนและความอ่อนโยนเป็นพิเศษ และถึงกระนั้นแม้สตรีมีครรภ์จะรู้สึกเป็นวันหยุด แต่สตรีมีครรภ์ก็มีปัญหาเพราะผู้หญิงสามารถตกต่ำได้ง่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งแรกและบางครั้งสิ่งเดียวที่ทำให้การตั้งครรภ์มืดลงคือความเป็นพิษ ทุกวันอาการคลื่นไส้ที่เหนื่อยล้าจะทำให้ทุกคนหดหู่ จะเป็นการดีถ้าอาการนี้คงอยู่แค่สองสามสัปดาห์ แต่ความเป็นพิษเป็นสิ่งที่ร้ายกาจ และสามารถทรมานผู้หญิงคนหนึ่งจนคลอดบุตรได้ โดยแทบไม่ต้องผ่อนปรนเลย บ่อยครั้งเนื่องจากอาการคลื่นไส้และอาเจียน สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่ไม่สามารถดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงตามปกติได้ แต่เธอยังไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 2
เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดพิษได้อย่างสมบูรณ์ แต่สตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถบรรเทาอาการของตนเองได้เพียงเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ การแพ้ท้องสามารถรักษาให้เชื่องได้ด้วยขนมปังกรอบและชามะนาวอุ่นๆ เป็นการดีที่จะดื่มโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ดังนั้นจึงควรดูแลแต่เนิ่นๆ คุณสามารถเทชาลงในกระติกน้ำร้อนและเก็บไว้ได้ เช่น บนโต๊ะข้างเตียง เพื่อให้อยู่ในมือ ในระหว่างวัน คุณสามารถดื่มน้ำที่มีมะนาวได้ ซึ่งจะช่วยหยุดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน เนื่องจากความชอบในรสชาติเปลี่ยนไประหว่างตั้งครรภ์ อะไรก็ตามที่สามารถกระตุ้นให้อาเจียนได้ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะคุ้นเคยกับมันและปรับตัวได้
ขั้นตอนที่ 3
ปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นการปัสสาวะบ่อยเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากและทำให้เกิดความไม่สะดวกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสสุดท้าย ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้น และเนื่องจากขณะนี้อยู่ในบริเวณอุ้งเชิงกราน การเปลี่ยนแปลงประการแรก เกี่ยวข้องกับกระเพาะปัสสาวะ มดลูกที่ขยายใหญ่กดทับเขาและทำให้เขาระคายเคือง ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงมักต้องการใช้ห้องน้ำ พิษมีมากเพียงไร สตรีมีครรภ์เท่านั้นที่รู้ ท้ายที่สุด ความอยากปัสสาวะอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
การเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของร่างกายและรอยแตกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สตรีมีครรภ์หลายคนมีอาการซึมเศร้า เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ท้องก็ขยายใหญ่ขึ้น และถ้าผิวไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ รอยแตกลายก็ไม่ทำให้คุณต้องรอ ผู้ที่เล่นกีฬาก่อนตั้งครรภ์อาจไม่มีปัญหานี้ แต่ถึงแม้สิ่งนี้จะเกิดขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก การนวดน้ำมันอัลมอนด์หรือโรสฮิปเบา ๆ ทุกวันจะช่วยให้รอยแตกลายมองไม่เห็นและป้องกันไม่ให้ผู้อื่นปรากฏ
ขั้นตอนที่ 5
อาจมีรอยแตกลายที่หน้าอกเนื่องจากขนาดจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ และนี่คือจุดที่น้ำมันเข้ามาช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและอย่าลืมถูทุกวัน
ขั้นตอนที่ 6
ตะคริวที่น่องไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่แต่ยังน่ากลัวอีกด้วย สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเวลากลางคืนและเจ็บปวด ตะคริวอาจเกิดจากการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียม เมนูของสตรีมีครรภ์ควรมีอาหารที่มีแคลเซียมเป็นจำนวนมาก แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานชีสกระท่อม ชีส ถั่ว แอปริคอตแห้ง นมและผักจะมีประโยชน์มากกว่าที่เคย
ขั้นตอนที่ 7
อาการเสียดท้องในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติธรรมดาและถูกบดบังด้วยความจริงที่ว่าไม่สามารถรับประทานยาได้ในช่วงชีวิตนี้ นี้อาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ นมและเมล็ดพืชจะมาช่วยที่นี่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แม้ว่าจะเป็นเวลาสั้น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหารได้
ขั้นตอนที่ 8
ปัญหาอีกอย่างสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออาการบวม เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย แขน ขา และแม้แต่หน้าบวม แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมด แต่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีโอกาสสัมผัสประสบการณ์นี้ด้วยตนเอง ด้วยอาการบวมน้ำเล็กน้อย คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยความช่วยเหลือของใบกะหล่ำปลีลวกด้วยน้ำเดือดต้องใช้กับบริเวณที่มีอาการบวมน้ำ คุณต้องหมุนเท้าให้บ่อยที่สุด ถ้าบวมมากต้องปรึกษาแพทย์
ขั้นตอนที่ 9
จิตใจของผู้หญิงในตำแหน่งนั้นไม่เสถียร และภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์เกิดขึ้นบ่อย ยิ่งถ้าบางอย่างไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือความยากลำบากทั้งหมดในระยะนี้ของชีวิตนั้นสมเหตุสมผล ท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้จะได้รับการสวมมงกุฎด้วยการพบกับทารกและความสุขของการเป็นแม่ที่รอคอยมานาน