ในบางอาชีพ จำเป็นต้องมีคนที่มองเห็นข้อบกพร่องในการทำงาน ในผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้น เป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวสามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ หาวิธีปรับปรุง แก้ไขปัญหาโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น แต่การคิดเชิงวิพากษ์สามารถแสดงออกได้ในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็น จากนั้นคนๆ หนึ่งก็ทนทุกข์จากการไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข และคนรอบข้างก็ทุกข์ร่วมกับเขา หากต้องการเรียนรู้การคิดเชิงบวก คุณต้องปรับปรุงตัวเองจนกว่าจะมีความสมดุลระหว่างการวิจารณ์ที่ดีกับความรักในชีวิต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดูหนังพอลลี่แอนนา นางเอกเป็นเด็กหญิงอายุ 11 ขวบที่ไม่สิ้นหวังในสถานการณ์ที่คนอื่นจะมืดมนและไม่มีความสุข ภาพยนตร์เรื่องนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมองชีวิตแตกต่างออกไปและให้แรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงภายใน
ขั้นตอนที่ 2
สังเกตผู้อื่นตลอดทั้งสัปดาห์ ทันทีที่คุณสังเกตเห็นปฏิกิริยาเชิงลบต่อบางสิ่ง ให้ตอบคำถามทางจิตใจ สถานการณ์ที่บุคคลนั้นกำลังเผชิญอยู่จะพบแง่บวกอะไรบ้าง ประสบการณ์ส่วนตัวสามารถเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมได้ เป้าหมายของคุณคือการสร้างนิสัยในการคิดบวก ไม่ใช่การรับมือกับแง่ลบ ดังนั้นจึงควรเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์คดีจากชีวิตของผู้อื่น คุณจะแปลกใจที่คนอื่นทำลายชีวิตของพวกเขาด้วยเรื่องไร้สาระบ่อยแค่ไหน ตัวอย่างเหล่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับความตั้งใจของคุณที่จะไม่ทิ้งชีวิตของคุณไปกับการปฏิเสธ
ขั้นตอนที่ 3
ดูพอลลี่แอนนาอีกครั้ง ลองนึกดูว่าตัวละครในภาพยนตร์มีอะไรที่เหมือนกันกับคนจริง ๆ ที่ถูกจับตามองในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา
ขั้นตอนที่ 4
ในสัปดาห์หน้า หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ที่คิดในแง่ลบและไม่เป็นมิตร ให้อ่านหนังสือที่สร้างคุณในทางบวกแทน หากต้องการโน้มน้าวผู้คนอย่างผู้หญิงในภาพยนตร์ คุณต้องมีความแข็งแกร่งภายในให้มาก จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะคิดในเชิงบวก ให้ย้ายออกจากการสื่อสารที่ไม่เหมาะสมที่ดึงกลับไปสู่ชีวิตเก่าของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เก็บไดอารี่ความคืบหน้า เราต้องพัฒนานิสัยการสังเกตสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุด เขียนความสำเร็จที่เล็กที่สุดทุกวัน ถ้าคุณไม่ชอบจดบันทึก ให้จดบันทึกสั้นๆ ในหนึ่งประโยค ไดอารี่ดังกล่าวควรถูกเก็บไว้ตลอดชีวิตของคุณอ่านซ้ำเป็นระยะ ดูว่าทัศนคติและความชอบเปลี่ยนไปทุกปีอย่างไร
ขั้นตอนที่ 6
กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณออกนอกเส้นทาง บางคนแขวนรูปสัตว์ประหลาด เลือด ฯลฯ ไว้บนผนัง มันไม่อันตราย ไม่มีเรื่องตลก ลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออก เติมสีสันให้ชีวิต นอกจากนี้ยังใช้กับหนังสือ ภาพยนตร์ ดนตรี
ขั้นตอนที่ 7
สร้างสภาพแวดล้อมใหม่ สื่อสารกับผู้ที่ต้องการทำงานด้วยตนเอง ที่ต้องการความสำเร็จ ความสำเร็จ บันทึก