สมองของมนุษย์สามารถรองรับข้อมูลจำนวนมากได้ หน่วยความจำคือความสามารถในการทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับอย่างแม่นยำ ความสามารถนี้จะดีขึ้นได้อย่างไร?
เป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้วิธีจดจำข้อมูลแล้วทำซ้ำได้อย่างแม่นยำ แต่มีเทคนิคมากมายที่สามารถพัฒนาความจำด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แล้วต้องทำอย่างไร?
1.จดจ่ออยู่กับสิ่งเล็กน้อย little
แบบฝึกหัดนี้เน้นไปที่สิ่งที่ไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น ลองจำลองกระบวนการตื่นนอนตอนเช้าทุกคืน ใส่ใจกับรายละเอียดบางอย่าง ยิ่งคุณทำแบบฝึกหัดนี้บ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
2. บทกวี
เรียนรู้บทกวีสั้น ๆ ทุกวัน จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดคือ คุณต้องท่องข้อที่ถูกต้อง 24 ชั่วโมงหลังจากที่คุณท่องจำ เมื่อกวีกลายเป็นเรื่องง่ายเกินไป ให้ใช้ร้อยแก้ว
3. เส้นทาง
ใช้เส้นทางปกติของคุณ เช่น ถนนจากบ้านไปที่ทำงาน ตอนนี้เขียนจำนวนจุดสังเกตที่คุณนึกถึงลงบนกระดาษ ขยายหน่วยความจำของคุณและพิมพ์ทุกสิ่งที่คุณจำได้ ทำซ้ำการออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์
ดังนั้น มีเพียงสามเทคนิคเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความจำได้ ต้องใช้ความขยันหมั่นเพียรและวินัยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี