ยุคสมัยเปลี่ยนไป และความเขินอายในปัจจุบันไม่ใช่สัญญาณของความสุภาพเรียบร้อยและคุณธรรมอีกต่อไป ตอนนี้มันเป็นอุปสรรคสำคัญในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่เต็มที่ บรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จ ความเขินอายจำกัดความสามารถของบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้เขาอ่อนแอในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มักจะรบกวนการทำงานหรือชีวิตส่วนตัวของเขา ไม่อนุญาตให้เขาใช้สิทธิอย่างเต็มที่ ปกป้องมุมมองของเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อเปลี่ยนชีวิต คุณต้องเปลี่ยนตัวเองและถ้ายังไม่หมดความเขินอาย อย่างน้อยก็เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ง่ายนัก นักจิตวิทยายังคงพัฒนาโปรแกรมการปรับตัวต่างๆ ต่อไป อย่างไรก็ตาม อย่างแรกเลย จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ คุณต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณต้องการกำจัดอะไรและเพราะเหตุใด จากนั้นจึงดำเนินการต่อไป
ขั้นตอนที่ 2
ในการเริ่มต้น ให้ลองพูดคุยกับคนแปลกหน้า ตั้งกฎในการขอกับคนแปลกหน้า เช่น ขอเส้นทางจากผู้สัญจรไปมา หรือพูดคุยกับเพื่อนนักเดินทางในการขนส่ง
ขั้นตอนที่ 3
ในการต่อสู้กับความเขินอาย สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและไม่เบี่ยงเบนไปจากมัน ตัวอย่างเช่น คุณต้องสื่อสารกับคนแปลกหน้า 10 คนทุกวัน ตอนแรกดูเหมือนเป็นงานหนักหน่วง ยากทุกครั้ง แต่ถ้าไม่ลดระดับ ปริมาณจะกลายเป็นคุณภาพ แล้วคุณก็จะได้ สามารถเอาชนะความกลัวของคนแปลกหน้าได้
ขั้นตอนที่ 4
ตอนนี้คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปและขจัดความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ ในกรณีนี้ กฎเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้ คุณเพียงแค่ต้องลบล้างตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง เปลี่ยนภาพของคุณโดยทำให้สว่างขึ้นและแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6
ในการบันทึกผลลัพธ์ ให้จดบันทึกประจำวันและจัดทำรายงานประจำวันเกี่ยวกับงานของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงแค่ติดตามการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ยังศึกษาแต่ละสถานการณ์โดยละเอียดโดยคิดล่วงหน้าถึงกลยุทธ์พฤติกรรมที่ดีเมื่อทำซ้ำ