การเอาใจใส่คือความสามารถในการรู้สึกถึงปัญหาของคนอื่นราวกับว่าเป็นปัญหาของคุณเอง คุณภาพนี้เรียกอีกอย่างว่าเอาใจใส่ มีคนแข็งแกร่งกว่าบางคนอ่อนแอกว่า แต่การหายไปอย่างสมบูรณ์นั้นไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับคน ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความเห็นอกเห็นใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สาเหตุทั่วไปของการขาดความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่การไม่สามารถรู้สึกได้ แต่เป็นการไม่เต็มใจที่จะมองคนอื่น นักจิตวิทยามักสังเกตว่าคู่แต่งงานที่มีปัญหาร้ายแรงมักไม่เห็นอกเห็นใจกัน ในกรณีนี้ คู่ครองมักถูกมองว่าเป็นความเห็นแก่ตัว ต่างฝ่ายต่างอยากให้อีกฝ่ายสนใจเขาก่อน ทำในสิ่งที่ “จำเป็น” แต่คนที่แสดงความสนใจเป็นคนแรกจะเป็นผู้ชนะเสมอ แน่นอน ความเอาใจใส่ต้องเป็นของแท้และไม่เห็นแก่ตัว ไม่นับการกระทำซึ่งกันและกัน
ขั้นตอนที่ 2
การเอาใจใส่คือการเข้าใจสิ่งที่คนอื่นขาดหายไป บางครั้งการมองดูผู้อื่นอย่างใกล้ชิดเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการก็เพียงพอแล้ว สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจความต้องการของผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง ทำให้ความสัมพันธ์ใด ๆ อ่อนลง ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับมันน้อยที่สุด: เด็กและผู้สูงอายุ ความเห็นอกเห็นใจเป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและไว้วางใจกับทั้งเด็กและผู้ปกครองผู้สูงอายุ
ขั้นตอนที่ 3
ความกลัวความเจ็บปวดหรือความเห็นแก่ตัวมักเป็นปัญหาในการแสดงความเห็นอกเห็นใจ พยายามที่จะจัดการกับมัน หากคุณรู้สึกว่ามีคนจากคนรอบข้างที่พึ่งพาคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณจะต้องให้ความช่วยเหลือ แม้กระทั่งลืมเป้าหมายของตัวเองซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนมีความสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักธุรกิจ เมื่อคุณเห็นใจภรรยาที่รอคุณเลิกงานในตอนเย็น คุณจะพยายามกลับบ้านแต่เช้า แม้ว่าก่อนหน้านี้ข้อกำหนดดังกล่าวจะดูไร้สาระ
ขั้นตอนที่ 4
บางครั้งคนๆ หนึ่งถูกกล่าวหาว่าขาดความเห็นอกเห็นใจ ไม่ใช่เพราะเขาไม่เข้าใจคนอื่นจริงๆ แต่เพราะเขาไม่แสดงความรู้สึกออกมา คุณอาจจะกังวลเกี่ยวกับใครบางคน แต่ถ้าคุณไม่พูดอย่างนั้น บางคนอาจมองว่าคุณไร้หัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่เคยพูดถึงความรู้สึกของตัวเองมักจะเจอสิ่งนี้ พยายามเปิดใจกับคนที่คุณรักมากขึ้น หากคุณรู้สึกบางอย่าง - พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้นโยบายดังกล่าวจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและกำจัดข้อกล่าวหาที่คุณไม่ทราบวิธีเอาใจใส่
ขั้นตอนที่ 5
ยากที่จะเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ ตัวอย่างเช่น คนหนุ่มสาวที่ไม่มีประสบการณ์บางคนรู้สึกเห็นใจผู้สูงอายุได้ยาก ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขากล่าวว่า "คนที่ได้รับอาหารดีไม่เข้าใจคนหิวโหย" หากคุณต้องเผชิญกับประสบการณ์ชีวิตของใครบางคนที่อยู่ไกลจากคุณมาก พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของเขา อย่าตัดสินอย่างโหดเหี้ยม แม้ว่าจะมีคนทำผิดพลาดที่ดูเหมือนไม่น่าให้อภัยก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว จะดีกว่าที่จะไม่ตัดสินใคร คุณไม่รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เมื่อมันยากสำหรับใครบางคนมากกว่าคุณ และคุณเข้าใจความแตกต่างนี้ ให้รู้สึกถึงความเจ็บปวดของบุคคลนี้ ซึ่งเรียกว่าความเห็นอกเห็นใจ
ขั้นตอนที่ 6
การเอาใจใส่ไม่ใช่แค่การทำความเข้าใจว่าคนอื่นกำลังเผชิญอะไรอยู่ นอกจากนี้ยังเป็นความสามารถในการเอาใจใส่ ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยไหวพริบและมารยาท พยายามช่วยเหลือผู้คน ทำความดีให้เป็นนิสัย เช่น สัปดาห์ละครั้ง ความรู้สึกที่จะครอบงำคุณเมื่อคุณช่วยเหลือใครซักคน ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณเรียนรู้การเห็นอกเห็นใจเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นคนใจดีและมีเมตตามากขึ้น