บางครั้งก็เกิดขึ้นที่คุณกลายเป็นเหยื่อของการใส่ร้ายที่ไม่พึงประสงค์การนินทา การใส่ร้ายป้ายสีสามารถนำคนไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองที่ต่ำลง และความผิดหวังในผู้คน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การตกเป็นเหยื่อของการหมิ่นประมาทเป็นเรื่องง่ายมาก แค่แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ ชีวิตของคุณด้วยการนินทาเท่านั้น ทุกสิ่งทุกอย่างจะได้รับการพิจารณาสำหรับคุณและนำเสนอต่อสาธารณชนอย่างเป็นกลางที่สุด นั่นคือเหตุผลที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในทีมใหม่สำหรับตัวคุณเอง ไม่เพียงเปิดเผยความลับและปัญหาครอบครัวของคุณ แต่ยังรวมถึงความสำเร็จและความสำเร็จด้วย แม้แต่กับคนใกล้ชิดของคุณ คุณไม่ควรเปิดเผยรายละเอียดในชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อน ๆ ก็แตกต่างกันและในบางครั้งสามารถใช้ข้อมูลของคุณกับคุณได้ แน่นอนคุณไม่ควรไปไกลกว่านี้และกลายเป็นคนปิดและน่าสงสัยเพียงแค่พยายามวัดความตรงไปตรงมาของคุณอย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 2
"ฆ่า" ใส่ร้ายในตา หากคุณคิดว่าพฤติกรรมหรือสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเป็นสาเหตุของการนินทา คุณก็ควรก้าวข้ามการตีความที่ไม่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณสังเกตเห็นว่าคุณลงจากรถของเจ้านาย ในการเดินผ่านบอกว่าคุณวิ่งเข้าไปหาเจ้านายที่ทางแยกได้อย่างไร และจากความใจดีของเขา เขาจึงตัดสินใจส่งลิฟต์ให้คุณ หากคุณเป็นคนแรกที่เตือนคำถามที่ไม่พึงประสงค์และหยุดจินตนาการที่ไม่ย่อท้อของผู้ใส่ร้ายคุณรับประกันการนอนหลับพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของการใส่ร้ายโดยไม่รู้ตัว พยายามมีส่วนร่วมในการสนทนาของผู้คนน้อยลง แม้ว่าการนินทาเป็นเรื่องปกติในสภาพแวดล้อมของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะบอกว่าคุณอย่าเข้าไปยุ่งกับปัญหาของคนอื่น เนื่องจากไม่มีเวลาที่จะจัดการกับปัญหาของคุณเอง คุณสามารถหมายถึงการยุ่งหรือปวดหัวและหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 4
น่าเสียดายที่คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จในการไม่เคยกลายเป็นเป้าหมายของการใส่ร้าย แต่คุณอยู่ในอำนาจของคุณที่จะจำกัดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดี ตำแหน่งในสังคมและอารมณ์ของคุณ ตามกฎแล้วคนที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์น้อยที่สุดนินทาและใส่ร้ายคือคนที่เปิดเผยและแดกดันตัวเองที่ไม่กลัวที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง ด้วยพฤติกรรมนี้ คุณจะปกป้องสุขภาพจิตของคุณจากการโจมตีของฝ่ายตรงข้ามได้อย่างน่าเชื่อถือ ฟังคนอิจฉาน้อยลง - สงสารตัวเอง