แรงผลักดันมักเป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ เช่น การหย่าร้าง การเลิกจ้าง การไล่ออกจากสถาบัน แน่นอน ในขณะที่สิ่งนี้เกิดขึ้น สำหรับเราดูเหมือนว่าโลกรอบตัวกำลังพังทลายลงอย่างแท้จริง แต่อันที่จริง ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากความปรารถนาโดยไม่รู้ตัวที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์บางอย่างที่เราไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างมีสติ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกคือการจัดการกับอารมณ์ที่ท่วมท้นของการเปลี่ยนแปลงและปล่อยวางอิทธิพลของพวกเขา
ทำตัวให้สบายบนเก้าอี้ หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้ง จากนั้นลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณจมลงบนเตียงขนนกที่อ่อนนุ่มและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ลองนึกภาพว่าอารมณ์ ความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นเป็นรังไหมของผีเสื้อ และคุณอยู่ภายใน คุณรู้สึกว่ารังไหมนี้กดทับคุณ ทำให้คุณหายใจไม่สะดวก และคุณต้องการแยกตัวออกจากรัง เริ่มยืดกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ โดยไม่ตึงเครียด โดยจินตนาการว่าด้วยการเคลื่อนไหวของคุณ คุณกำลังฉีกรังไหม ปลดปล่อยจากแรงกดดันและปล่อยให้แสงแดดแห่งความสุขจากดวงอาทิตย์สาดส่อง คุณเป็นผีเสื้อที่สวยงาม กางปีกออก และคุณพร้อมที่จะโบยบินไปสู่ชีวิตใหม่
เมื่อคุณรู้สึกว่าความรู้สึกดีๆ เหล่านี้กลืนกินคุณไปหมดแล้ว คุณบินขึ้นไปบนยอดเขาแล้วตะโกนว่า: “ฉันเชื่อในสติปัญญาและสัญชาตญาณของฉัน ฉันกำลังเปิดรับโอกาสใหม่ ๆ หลังจากกำจัดอารมณ์เชิงลบแล้ว คุณควรเริ่มวิเคราะห์ว่าเกิดอะไรขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้กระดาษแผ่นหนึ่ง จดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นที่ด้านบน และจดตัวเลือกที่เป็นไปได้ต่างๆ ด้วยเหตุผลด้านล่าง ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ - คุณถูกไล่ออกจากสถาบัน
สาเหตุที่เป็นไปได้:
- ครูและสำนักงานคณบดีที่ไม่เป็นธรรม
- ฉันต้องการลาออกเพราะไม่มีเวลาสำหรับชีวิตส่วนตัว
- ไม่ยอมไปมหาลัยเพราะเลือกคณะไม่ถูก ฯลฯ
อ่านรายการอีกครั้งและวิเคราะห์ความรู้สึกและทัศนคติของคุณที่มีต่อเหตุผลแต่ละข้อ - เหตุผลหนึ่งหรือเหตุผลที่จะทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงที่สุด ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงจะเป็นสาเหตุที่แท้จริง
ตอนนี้ไปยังขั้นตอนต่อไปของการวิเคราะห์ - ค้นหาประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลง
อันที่จริงมันเกิดจากเหตุผล ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกจากสถาบันเพราะไม่มีเวลาสำหรับความสนใจอื่น ๆ ให้เขียนเครื่องหมายบวก: "มีเวลามากสำหรับชั้นเรียนที่น่าสนใจและต้องการ" หรือคณะที่ไม่ถูกต้อง - "มีโอกาส ไปในที่ที่คุณต้องการ" หากการใช้ชีวิตร่วมกับพ่อแม่ของคุณไม่อนุญาตให้คุณสร้างชีวิตส่วนตัว หลังจากที่จากไป คุณก็มีโอกาสที่จะทำมันได้
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อไม่ให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างแปลกใจ
เมื่อการวิเคราะห์เสร็จสิ้น เหตุผลจะชัดเจนและมองเห็นข้อดีของสิ่งที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงจะไม่ดูเหมือนหายนะอีกต่อไป และถึงแม้จะมีความสุขที่ทุกอย่างกลับกลายเป็นแบบนั้น
เพื่อที่การเปลี่ยนแปลงในอนาคตจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจและไม่ต้องกังวลอีกต่อไป คุณต้องควบคุมชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในนั้น ใส่ใจกับความต้องการที่ซ่อนอยู่และความไม่เต็มใจ ติดตามความคิดและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ต่างๆ เพื่อจัดการเหตุการณ์ให้ทันเวลาและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ และไม่รอให้คนอื่นทำแทน ตัดสินใจอย่างกล้าหาญยิ่งขึ้น ทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่รู้ และต้องแน่ใจว่า การเปลี่ยนแปลงใดๆ คือก้าวสู่ชีวิตใหม่