สำหรับการต่อสู้อย่างมีประสิทธิภาพและการเผชิญหน้ากับศัตรู อย่างที่โค้ชหลายคนบอกว่า ความแข็งแกร่งทางกายภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ - คุณต้องแข็งแกร่งในจิตวิญญาณ นี่คือ "ชั้น" ระหว่างร่างกายของคุณกับ "I" ภายในของคุณที่ช่วยให้คุณใช้ความแข็งแกร่ง พลังงาน และการเคลื่อนไหวของร่างกายในการต่อสู้น้อยกว่าคู่ต่อสู้ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ข้อควรจำ: วิญญาณไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบทางจิตใจ แต่ยังเป็นองค์ประกอบทางกายภาพ เมื่อนำมารวมกัน ทั้งหมดนี้เรียกว่าจิตเทคนิคและเทคนิค การฝึกวิญญาณหมายถึงการเรียนรู้วิธีใช้ร่างกายและควบคุมอารมณ์ ใช้พลังอย่างชำนาญด้วยความช่วยเหลือของการคิด และไม่ไตร่ตรองถึงการโจมตี
ขั้นตอนที่ 2
ใช้เทคนิคทางจิตพิเศษเพื่อฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณ: การฝึกอัตโนมัติ (ด้วยสิ่งเหล่านี้และเป้าหมายอื่น ๆ ในกีฬาในประเทศถูกใช้มาเป็นเวลานานมาก) พฤติกรรมและเทคนิคที่ไม่ได้มาตรฐานระหว่างการต่อสู้ การศึกษากลยุทธ์ความเร็วสูง ยุทธวิธีการต่อสู้ การทำสมาธิ, การศึกษาลักษณะภายนอกทางจิตและทางสรีรวิทยาของอารมณ์ในการต่อสู้. สนใจเทคนิคทางจิตในศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ (เช่นชาวเอเชียเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีใครเทียบได้ในด้านนี้)
ขั้นตอนที่ 3
อ่านวรรณกรรมเพื่อเริ่มต้น หนึ่งในหนังสือที่ดีที่สุด Jeet Kune Do โดย Bruce Lee มีด้านปรัชญาไม่ใช่แค่ด้านเทคนิคเท่านั้น ใช้แบบฝึกหัดก่อนฝึกหรือต่อสู้ด้วย ตัวอย่างเช่น หลับตาและจินตนาการว่าพระจันทร์เต็มดวงสะท้อนบนผิวทะเลสาบที่ราบเรียบอย่างสมบูรณ์แบบอย่างไร หากคุณเห็นคลื่นที่อ่อนแรง แสดงว่าคุณไม่สงบ หากพื้นผิวเป็นเหมือนกระจก - กล้าหาญสำหรับการฝึกฝนหรือในการต่อสู้
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้เทคนิคในการเข้าสู่ภวังค์การต่อสู้ที่เรียกว่า เลือกคู่ต่อสู้ในการฝึกซ้อมที่มีความแข็งแกร่งเท่ากับคุณหรือแข็งแกร่งกว่าคุณอย่างเห็นได้ชัด เสนอให้จัดให้มีการชก - ไม่มีการรุกรานเช่น เหมือนเพื่อน.
ขั้นตอนที่ 5
พัฒนาการมองเห็นรอบข้าง (เพื่อไม่ให้สับสนกับทิศทางของดวงตาไปด้านข้าง) - ซึ่งหมายความว่าในระยะไกลการจ้องมองของคุณมุ่งไปที่ดวงตาของศัตรู แต่ในขณะเดียวกัน - ทั่วร่างกายของเขา - เป็นผลให้คู่ต่อสู้สับสนเพราะเขาไม่เข้าใจเหตุผลที่คุณมอง "ผ่านเขา" ในระยะใกล้ การจ้องมองจะต้องถูกเลื่อนไปที่ส่วนตรงกลางของร่างกาย เพื่อให้มองเห็นทุกสิ่งได้อย่างสมบูรณ์ด้วยการมองเห็นรอบข้าง หากมีฝ่ายตรงข้ามจำนวนมาก ให้จำวลีที่ว่า "มองเข้าไปในที่ใด แต่พาทุกคนไป" นั่นคือแม้แต่คนที่อยู่เบื้องหลัง และเฉพาะในระยะใกล้เท่านั้นที่คุณจะไม่มีเวลามองที่นี่คุณต้องพึ่งพาความรู้สึก