ดูผลงานของเชอร์ล็อค โฮล์มส์ หรือนักสืบมังค์ในละครและภาพยนตร์ คุณรู้สึกขยะแขยงโดยไม่ตั้งใจ: “พวกเขาจัดการให้สังเกตและแก้ไขทุกอย่างได้อย่างไร และสิ่งที่เกี่ยวกับตัวฉัน? แต่ไม่มีอะไร. การฝึกสติสามารถฝึกได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ ความพยายามมากขึ้นหมายถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
จำเป็น
เวลาว่างและความปรารถนา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป็นการดีที่จะเริ่มชั้นเรียนเกี่ยวกับการพัฒนาการสังเกตด้วยการฝึกการได้ยิน ใช่ใช่ไม่ใช่จากการมองเห็น แต่จากการได้ยิน ความจริงก็คือผ่านสายตาคนรับรู้ข้อมูลจาก ⅔ ถึง ⅘ เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา ที่เหลือก็ตกอยู่ที่การรับรส กลิ่น สัมผัส รส และการได้ยิน อย่างไรก็ตาม การได้ยินเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่มีประสาทสัมผัส "ระยะไกล" เหมือนกับการมองเห็น ดังนั้นจึงง่ายต่อการเรียนรู้ที่จะแบ่งส่วนการรับรู้จากการได้ยิน
ขั้นตอนที่ 2
นั่งลง หลับตา และแบ่งโลกแห่งเสียงออกเป็นโซนตามเงื่อนไขต่างๆ: อพาร์ตเมนต์ (เสียงภายใน) ถนน (ภายนอกที่ใกล้ที่สุด) เขต (ไกลที่สุด) ตั้งสมาธิและเปลี่ยนการได้ยินของคุณในพื้นที่เหล่านี้ สอนตัวเองให้ได้ยินเสียงภายในโซนเดียวเท่านั้น คุณควรฝึกฝนจนกว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะเริ่มให้กับคุณโดยไม่ยาก และการจดจำลำดับของสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน 5-10 นาทีจะเป็นการสมบูรณ์ ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้เตรียมตัวมาก่อนจะได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการฝึกอบรมรายวันประมาณหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มฝึกวิสัยทัศน์ของคุณ มันมีสององค์ประกอบ ขั้นแรกคุณต้องฝึกฝนเกี่ยวกับวัตถุที่ไม่มีชีวิตจากนั้นจึงฝึกกับวัตถุที่มีชีวิต เมื่อเลือกวัตถุหรือบุคคลแล้ว ให้พิจารณาจากทุกด้านที่เป็นไปได้เป็นเวลา 1-5 นาที ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ: ถลอก, จุดไขมัน, ไฮไลท์, ระดับการเสื่อมสภาพ, ข้อต่อของชิ้นส่วน, ริ้วรอยเล็กๆ, การพัฒนาของกล้ามเนื้อ, สีผิวและฟัน ฯลฯ พยายามสังเกตสิ่งที่ตาไม่เคยจับมาก่อน วิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าถึงการสังเกตคือจากมุมมองของนักวิจารณ์ ราวกับว่ามองหาข้อบกพร่องหรือข้อบกพร่องในวัตถุ
ขั้นตอนที่ 4
ข้อควรจำ: วัตถุทั้งหมดอยู่ในพื้นที่บางส่วนในบางครั้ง (ซึ่งหมายความว่าพวกมันเคลื่อนที่ เสื่อมสภาพ) และยังมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน (ทิ้งร่องรอยซึ่งกันและกัน แลกเปลี่ยนอนุภาคของสิ่งสกปรก ฝุ่น …) ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะพบร่องรอยของการโต้ตอบเหล่านี้เร็วขึ้น และการเชื่อมต่อระหว่างกันจะถูกติดตามอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
ขั้นต่อไปคือการฝึกการสังเกตที่เหมาะสม: ความสนใจและตรรกะ ในขั้นตอนนี้ วัตถุใดๆ ที่คุณเลือกสำหรับการฝึกควรได้รับการพิจารณาในระบบพิกัดที่รู้จักอยู่แล้ว: พื้นที่ (รวมถึงแสง ตำแหน่งที่สัมพันธ์กับวัตถุอื่นๆ และการโต้ตอบกับวัตถุเหล่านั้น) เวลาและส่วนประกอบ ข้อผิดพลาดหลักที่มักเกิดขึ้นกับผู้ชื่นชอบการหักเงินมือใหม่ทุกคนคือการตั้งการสอบสวนไว้ข้างหน้าเหตุผล เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องการเปิดเผย "ความลับ" บางประเภททันที ในขณะที่การสังเกตอย่างละเอียดขึ้นอยู่กับความสามารถในการสังเกตสิ่งที่เรียบง่ายแต่ไม่ชัดเจน และทำข้อสรุปเชิงตรรกะที่ถูกต้องเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
เนื่องจากทราบหลักการอยู่แล้ว คุณสามารถไปดูตัวอย่างได้ นี่คือโต๊ะทำงานที่อยู่ตรงหน้าคุณ โดยวิธีการที่มันยืนพื้นถูกกดภายใต้มันจากเครื่องหมายบนสารเคลือบนี้เปลี่ยนสีของการขัดของตารางรอยถลอกแทบจะไม่สังเกตเห็นได้จากเก้าอี้พับเก็บได้การสะสมของฝุ่นการหลวมของบานพับของ ชั้นวางปลายเลี่ยน ฯลฯ เราสามารถสรุปได้ นานแค่ไหนที่โต๊ะให้บริการเจ้าของซึ่งมันยืนอยู่จนถึงที่จริงในเสื้อผ้าที่พวกเขามักจะทำงานอยู่เบื้องหลังบ่อยครั้งที่ผู้หญิงทำความสะอาดและเจ้าของดู ข้างในและบอกลักษณะนิสัยของเขา (เช่น ถ้าโต๊ะใหม่แต่ใส่เก้าอี้เลื่อนและเลื่อนเยอะ)
ขั้นตอนที่ 7
หรือมีโคมไฟอยู่บนโต๊ะไม่น่าเป็นไปได้ที่ก่อนหน้านี้คุณจะดูส่วนโค้งและเส้นลวดของมันอย่างใกล้ชิด แต่ตอนนี้ เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดแล้ว คุณสามารถพูดได้อย่างแม่นยำว่ามีการจัดเรียงใหม่จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งบ่อยเพียงใด และเดาว่าทำไม ตามรอยความร้อนถัดจากแหล่งกำเนิดแสง - "นกฮูก" หรือ "สนุกสนาน" เจ้าของ โดยฝุ่นที่เก่าและใหม่หรือไม่มี - เขารักษาระเบียบอย่างระมัดระวังเพียงใด
ขั้นตอนที่ 8
และถ้าคุณบังเอิญมีโอกาสได้คุยกับเจ้าของโต๊ะและโคมไฟ ให้ใส่ใจกับวิธีที่เขานั่ง ยืน เดิน พูด หน้าตา หายใจ ยิ้ม ขมวดคิ้ว สูบบุหรี่ สูบบุหรี เขาคือใคร - คนเกลียดชังหรือคนรักชีวิต, คนอวดดีหรือคนเกียจคร้าน, เขามีความสุขในชีวิตครอบครัวของเขา, เขาไปเล่นกีฬา, มองอนาคตในแง่ดี, หรือเขาฝันที่จะอยู่คนเดียวคนเดียว ? แน่นอนหลังการฝึก คุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับคู่ของคุณมากกว่าที่เขาต้องการจะแสดงและบอกเล่า ซึ่งไม่เลวเลยสำหรับโฮล์มส์มือใหม่!