เมื่อบุคคลมีความกลมกลืนกับตัวเอง โลกรอบตัวเขาก็ได้รับคุณสมบัติของความสงบเรียบร้อย และผู้คนรายล้อมไปด้วยคนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขมากกว่า ในการหาความกลมกลืนที่ต้องการ คุณควรให้ความสนใจกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แหล่งที่มาของความสุขไม่ได้อยู่ที่ภายนอก แต่อยู่ในตัวคุณ เมื่อตระหนักถึงช่วงเวลานี้ คุณจะหยุดมองหาความรักจากคนอื่นเหมือนที่คุณจะพบมันในตัวเอง คุณไม่ต้องการยืมอะไรจากใครอีกต่อไปเพราะคุณจะมีทุกอย่างเพียงพอและคุณสามารถแบ่งปันกับใครบางคนได้
ขั้นตอนที่ 2
พยายามประเมินตัวเองอย่างยุติธรรมและเพียงพอ นี่คือสิ่งที่จะช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากมากมายในชีวิต การตระหนักว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณมีข้อบกพร่องอยู่บ้าง คุณจะเอาชนะความยากลำบากได้ง่ายขึ้น เนื่องจากคุณทราบสาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3
รักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น ยอมรับตัวเองด้วยข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมดด้วยอารมณ์ความรู้สึก การกระทำและความฝันทั้งหมด พูดให้บ่อยขึ้นว่าคุณรักตัวเอง และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คำที่ว่างเปล่า
ขั้นตอนที่ 4
อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีตหรืออนาคต ออกไปที่ระเบียง สูดอากาศ มองดูดวงอาทิตย์ นี่คือสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณในตอนนี้ และอยู่ใน "ตอนนี้" นี้ที่คุณมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่ในความคิดและแรงบันดาลใจของคุณ รู้สึกถึงความสุขและความงามของช่วงเวลา รักในสิ่งที่คุณมี และหยุดทุกข์กับสิ่งที่ไม่ใช่ ประสบการณ์เชิงลบทั้งหมดนี้อยู่ในหัวของเราเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงคำพูดเช่น “มันทำให้ฉันโมโห” “ฉันเกลียดงานของฉัน” “ฉันไม่มีเพื่อน” “ฉันไม่มีความสุข” หรือ “ไม่มีใครรักฉัน” ใช้วลีเชิงบวกที่บ่งบอกว่าคุณอยากเห็นตัวเองเป็นอย่างไร สมมติว่า "ฉันเป็นคนที่มีความสุข" "ฉันประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง" "ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ"
ขั้นตอนที่ 6
จดบันทึกประจำวัน จดการวิเคราะห์อารมณ์ทั้งหมดของคุณ หากในระหว่างวันคุณต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่รุนแรง ความเครียด การระคายเคือง ให้อธิบายรายละเอียดว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร เพราะอะไร และส่วนใดที่คุณมีส่วนร่วม คุณสามารถตอบสนองและกระทำการต่างจากเดิมได้หรือไม่ และผลจะเป็นอย่างไร ลงชื่อวันที่และดูอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไป หากคุณไม่ได้พลาดอะไรไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าสภาพจิตใจของคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น