ความไม่แน่นอนซับซ้อนความรู้สึกผิดเป็นสัญญาณว่าคนไม่รักตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรม ขัดขวางการผ่อนคลายและมีความสุข การยอมรับตนเองทำให้สามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน มีอิสระในพฤติกรรมและความคิด
การวิจารณ์ในระดับการพัฒนาของคุณควรมีอยู่ในตัวบุคคล การเห็นคุณค่าในตนเองสูงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเพียงพอ มองตัวเองจริงๆ เข้าใจคุณสมบัติที่ดีและไม่ดี และไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใครตลอดเวลา มีเพียงจุดอ้างอิงเท่านั้น - ตัวคุณเอง หากวันนี้คุณดีกว่าเมื่อวาน ทุกอย่างก็เรียบร้อย แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว
ความผิดของฉันคือข้อดีของฉัน
การรักตัวเองให้ยอมรับทั้งด้านบวกและด้านลบของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแต่ละคนมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน ไม่มีคนที่มีคุณสมบัติที่ดีเท่านั้น แต่คุณสามารถดูคุณสมบัติของบุคคลจากมุมต่างๆ ได้เสมอ ข้อเสียบางอย่างบางครั้งกลายเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญมากเมื่อประเมินอย่างถูกต้อง
ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ. แบ่งกระดาษเป็น 2 แผ่นโดยใช้แถบแนวตั้ง ในคอลัมน์ด้านซ้าย ให้เขียนคุณสมบัติ "แย่" ของคุณ พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาให้ได้มากที่สุด เขียนคำเรียกร้องทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง ใช้เวลาของคุณ คุณยังสามารถถามคนที่คุณรัก พวกเขาจะช่วย เมื่อรายการพร้อมแล้ว ให้เขียนอีกด้านหนึ่งของแผ่นงานเมื่อคุณสมบัติที่คุณจำได้ก่อนหน้านี้ช่วยคุณในชีวิต ตัวอย่างเช่น "ดื้อรั้น" ทางด้านขวาและด้านซ้าย - "รู้วิธีปกป้องความคิดเห็น" "บรรลุเป้าหมาย" หลังสามารถชื่นชมเป็นพิเศษในที่ทำงาน
ดูรายการของคุณและเข้าใจว่าทุกสิ่งที่คุณมีเป็นเพียงข้อดี และยอมรับว่าไม่ใช่ในแง่ลบ แต่เป็นคุณลักษณะที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร
รายการความสำเร็จ
การจะรักตัวเองได้ คุณต้องหาเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ โดยปกติบุคคลจะโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่เขาไม่มีเวลา ไม่ได้พูด หรือทำไม่ได้ แต่ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดต่างออกไป ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกคืน แล้วคุณจะรู้สึกรักตัวเองในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า
เขียนสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ คุณได้ทำความดีอะไรในชีวิตของคุณ คุณมีประโยชน์ต่อคนที่คุณรักและสังคมอย่างไร สิ่งที่สวยงามในตัวของคุณ หาจำนวนบุญสูงสุด ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถขอบคุณตัวเองและทำรายการให้สมบูรณ์ หลังจากนั้น เพิ่มอย่างอื่นในรายการทุกคืน แม้แต่การซักผ้าให้ครอบครัว การทำอาหารเย็นก็เป็นเหตุผลที่ทำให้ภูมิใจในตัวเอง เป็นเหตุผลที่ต้องขอบคุณตัวเอง รักตัวเองที่ทำมาก ดีใจที่โลกต้องการคุณ
ความรักตัวเองค่อยๆก่อตัวขึ้น คุณต้องมองตัวเองในแง่ดีและพยายามอย่าสังเกตเห็นข้อบกพร่อง จงอ่อนโยนกับตัวเอง กับข้อบกพร่องของคุณ เพราะทุกคนมีมัน ยิ้มในกระจกแทนที่จะมองหาน้ำหนักส่วนเกิน จดจ่ออยู่กับความสวยงาม แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก