น่าแปลกที่ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกเหงา นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่มีคนที่รักจริงๆ ยิ่งกว่านั้นเขาอาจมีเพื่อน คู่ชีวิต และลูก แต่ในขณะเดียวกันก็ยังดูเหมือนคนที่เขาเหงาและไม่มีใครเข้าใจเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในการแยกแยะสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ให้นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่คุณไม่ได้รับจากวงสังคมปัจจุบันของคุณ นักจิตวิทยามีคำว่า "การกีดกันทางประสาทสัมผัส" ซึ่งหมายถึงความหิวกระหายข้อมูลและอารมณ์ เราแต่ละคนต้องการปริมาณอารมณ์และข้อมูลของเราเอง และหากบุคคลไม่ได้รับมัน ปัญหาก็เริ่มต้นขึ้น แต่อย่างที่คุณทราบ คนๆ หนึ่งได้รับข้อมูลและอารมณ์ในรูปแบบต่างๆ
ขั้นตอนที่ 2
ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีคู่ครองถาวรและรู้สึกเหงากับสิ่งนี้ ลองคิดดูว่าคุณต้องการได้อะไรจากคู่นี้ บางทีมันอาจจะเป็นความรู้สึกที่สัมผัสได้ และคุณขาดการกอดและความเสน่หา แต่หุ้นส่วนชั่วคราวไม่สามารถเติมเต็มความต้องการของคุณสำหรับความอ่อนโยนได้ และสถานการณ์ก็ทวีความรุนแรงขึ้นอีก ในกรณีนี้ให้สมัครเรียนรำคู่หรือคอร์สนวดที่นักเรียนซ้อมกันเอง วิธีนี้จะช่วยเติมเต็มความหิวให้กับการสัมผัสและไม่รู้สึกเหงา
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและโดดเดี่ยว ให้ลองใช้เส้นทางอื่น ตั้งนาฬิกาปลุกที่บ้าน ติดประตูเหล็ก และที่สำคัญที่สุด หาสุนัขมาเลี้ยง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณขาดความประทับใจในชีวิต คุณไม่ควรทำทุกอย่าง สำหรับผู้เริ่มต้น ลองไปโรงละคร คอนเสิร์ต หรือภาพยนตร์แทนการดูหนังและฟังเพลงที่บ้าน เมื่อฝูงชนแบ่งปันอารมณ์ของคุณ ความรู้สึกนั้นจะถูกรับรู้อย่างชัดเจนมากกว่าที่คุณรู้สึกอยู่เพียงลำพังหน้าทีวี หากอารมณ์เหล่านี้ยังไม่พอสำหรับคุณ ให้ลองเล่นกีฬาที่มีองค์ประกอบสุดขั้ว เช่น กระโดดร่ม พายเรือคายัคในแม่น้ำ อย่าลืมเกี่ยวกับการปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 5
คุณอาจไม่มีใครสักคนที่มีความสนใจเหมือนกับคุณ และคุณก็รู้สึกเหงาด้วยเหตุนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณมีทางเลือกสองทาง - ให้คนใกล้ชิดกับคุณดูหนังที่มีความหมายต่อคุณ (เพื่อสอนงานอดิเรกที่คุณชอบ) หรือมองหาคนที่มีใจเดียวกันผ่านทางอินเทอร์เน็ต