ความสุภาพเรียบร้อยประดับตัวบุคคล แต่บางครั้งความเขินอายที่มากเกินไปขัดขวางการบรรลุผลและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การกำจัดมันไม่ใช่เรื่องยากหากคุณพยายาม เมื่อทำงานด้วยตัวเองแล้ว คุณจะเห็นว่าคุณสามารถได้รับการศึกษา แต่ในขณะเดียวกัน ไม่ต้องทนทุกข์จากความสงสัยในตนเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ สังเกตการกระทำของคุณและพยายามระบุว่าสถานการณ์ใดที่ความเขินอายของคุณแสดงออกบ่อยที่สุด บางทีคุณอาจเริ่มรู้สึกเขินอายในบางจุดหรือเมื่อสื่อสารกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ลองนึกดูว่าความสุภาพเรียบร้อยของคุณเริ่มก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมานานแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นมาโดยตลอดหรือเพิ่งปรากฏเมื่อไม่นานนี้เอง
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดว่าคุณอยากจะเป็นคนแบบไหน คุณมองตัวเองอย่างไรเมื่อหมดความเขินอาย อาจไม่มีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างปัจจุบันกับภาพที่ต้องการ และเพื่อให้บรรลุอุดมคติของคุณ คุณจำเป็นต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3
พัฒนาอารมณ์ขัน. เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง หากคุณอ่อนไหวต่อมุขตลกในทิศทางของคุณ มันจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกและทำให้คุณเป็นคนใกล้ชิดมากขึ้น เมื่อเรียนรู้ที่จะพูดตลกกับตัวเองอย่างง่าย ๆ คุณสามารถภาคภูมิใจได้ - คุณมาครึ่งทางแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
ยกตัวอย่างจากคนที่มีความมั่นใจในตนเองที่คุณชื่นชม ให้ความสนใจกับวิธีที่พวกเขาสื่อสารกับคนแปลกหน้า สิ่งที่พวกเขาพูด ลองคิดดูว่าเหตุใดคุณจึงไม่สามารถประพฤติตัวแบบเดียวกันได้ บางทีคุณอาจไม่ได้พยายามเลือกพฤติกรรมที่แตกต่างออกไป เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ควบคุมคำพูด อย่าปล่อยให้ตัวเองละทิ้งความคิดเห็นและความชอบ เพื่อให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณต้องคำนึงถึงด้วย
ขั้นตอนที่ 5
ฝึกความมั่นใจในตนเอง. ท้าทายตัวเองให้ออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณขจัดความเขินอาย ตัวอย่างเช่น บังคับตัวเองให้เข้าหาคนที่เดินผ่านไปมาและขอเส้นทางไปยังจุดสังเกต ยิ่งคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนแปลกหน้ามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งกลัวน้อยลงเท่านั้น ยืนหน้ากระจกและฝึกการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางอย่างมั่นใจ ทำความรู้จักใหม่. บางทีแบบฝึกหัดเหล่านี้อาจไม่เพียงช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณได้เพื่อนใหม่อีกด้วย เชื่อมั่นในตัวเอง แล้วคุณจะสามารถเป็นคนใหม่ได้