ร่างกายมนุษย์เป็นระบบที่สมบูรณ์ซึ่งแต่ละส่วนเชื่อมต่อกับส่วนอื่น ๆ ทั้งหมด แม้แต่แพทย์ในยุคกลาง Paracelsus ก็สรุปว่าโรคส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์เกิดจากอารมณ์ที่ผิด กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข คุณต้องค้นหาความสมดุลระหว่างโลกภายนอกและภายใน ในคนความสมดุลดังกล่าวเรียกว่าความกลมกลืนของจิตวิญญาณและร่างกาย สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไปเล่นกีฬา. หนึ่งในแนวทางปฏิบัติยอดนิยมสำหรับการค้นหาความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายคือโยคะ การฝึกโยคะช่วยให้บุคคลบรรลุความสมบูรณ์แบบทางจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ หากคุณไม่ชอบคลาสโยคะ การออกกำลังกายแบบกีฬาก็เหมาะ ตั้งแต่การเต้นรำแบบตะวันออกไปจนถึงการวิ่งออกกำลังกายในตอนเช้า การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน: ร่างกายจะฟิตและยืดหยุ่นมากขึ้น ความคิดจะสว่างขึ้น คุณจะรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อ และความปรารถนาที่จะพิชิตความสูงใหม่ทั้งหมด นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดคอมเพล็กซ์เกี่ยวกับน้ำหนักเกินได้
ขั้นตอนที่ 2
ทำให้รูปแบบการนอนหลับของคุณเป็นปกติ แน่นอนว่าหลายคนรู้ดีว่าหลังจากคืนนอนไม่หลับพวกเขาไม่ต้องการทำอะไรเลยดูเหมือนว่าร่างกายจะถูกยับยั้งและหงุดหงิด ในทางตรงกันข้าม หากคุณตื่นขึ้นในตอนเช้าในสภาพที่กระฉับกระเฉง ความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมจะปรากฏขึ้นทันที อารมณ์จะดีมาก และแม้แต่วันที่ฝนตกครึ้มและเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจชั่วนิรันดร์บนฝั่งก็ไม่สามารถทำให้มืดลงได้
ขั้นตอนที่ 3
กินถูกต้อง พยายามรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในเวลาเดียวกัน ในตอนเช้า ก่อนอาหารมื้อแรก คุณควรดื่มน้ำครึ่งแก้ว ซึ่งจะช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและ "ทำให้กระเพาะตื่นขึ้น" เพิ่มผักและผลไม้ ปลานึ่ง และซีเรียลในอาหารของคุณให้มากที่สุด อาหารเหล่านี้ให้พลังงานมาก หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน - นี่คืออาหารขยะที่สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ
ขั้นตอนที่ 4
พยายามคิดในแง่บวก คนทั้งโลกมีความอิจฉาริษยาและหดหู่หรือขมขื่นมากยิ่งขึ้นคนดูน่ารังเกียจและในชีวิตของเขาทุกอย่างไม่เป็นไปด้วยดี คนที่พอใจกับชีวิต เปล่งประกายจากภายในอย่างแท้จริง บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาประสบความสำเร็จอย่างมาก คนอื่น ๆ ถูกดึงดูดเข้าหาเขา และโรคส่วนใหญ่ก็เลี่ยงผ่านเขาไป