ทำอย่างไรให้มีสติ

สารบัญ:

ทำอย่างไรให้มีสติ
ทำอย่างไรให้มีสติ

วีดีโอ: ทำอย่างไรให้มีสติ

วีดีโอ: ทำอย่างไรให้มีสติ
วีดีโอ: 10 เทคนิค วิธีฝึกสติในชีวิตประจำวัน [for beginner] 2024, อาจ
Anonim

บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตที่คุณกำลังดำเนินอยู่กำลังจะผ่านไป เราต้องรวมตัวกันเท่านั้น มองเห็นโอกาสทั้งหมดที่โชคชะตามอบให้ ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมาย และตั้งสติ ว่ามาตรฐานการครองชีพของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างไร

ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร
ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต มุ่งความสนใจไปที่ความต้องการและความชอบของคุณเอง ไม่ใช่สิ่งที่สังคมกำหนดให้คุณ บางทีการที่คุณไม่มีความคิดริเริ่มจนถึงตอนนี้อาจเป็นผลมาจากการตั้งเป้าหมายที่ผิดพลาด จิตใต้สำนึกของคุณไม่ยอมรับ และหากไม่มีแรงจูงใจ คุณก็ไม่มีแรงจูงใจที่จะดำเนินการ

ขั้นตอนที่ 2

จัดการกับความเกียจคร้านของคุณ เลิกนิสัยชอบทิ้งเรื่องสำคัญไปจนพรุ่งนี้และเตรียมตัวทำอะไรสักอย่างไปนานๆ กระทำการไม่พูดจาโผงผางเกี่ยวกับความปรารถนาและแรงบันดาลใจของคุณ จำไว้ว่าสมองของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่ปรารถนา โดยที่คุณไม่ได้ทำแม้แต่ก้าวเดียว แม้แต่ก้าวที่เล็กที่สุดภายในสามวัน เขากลับมองว่าเป็นความฝันที่ว่างเปล่า ดังนั้น จิตใต้สำนึกไม่ได้ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายบางอย่าง

ขั้นตอนที่ 3

เชื่อในความสำเร็จของคุณ หากไม่มีความมั่นใจในตนเอง การกระทำอย่างมีประสิทธิภาพจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้ คุณไม่เหมือนใครที่รู้ความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ วางแผนการกระทำของคุณตามสัดส่วน แล้วคุณก็จะสงบใจกับผลลัพธ์ที่ได้

ขั้นตอนที่ 4

ตระหนักถึงความรับผิดชอบทั้งหมดที่คุณแบกรับสำหรับชีวิตของคุณ ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลว คุณมีบทบาทสำคัญที่สุด เมื่อคุณเข้าใจว่าความคิดและการกระทำของคุณเป็นตัวกำหนดระดับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและความน่าสนใจและเติมเต็มชีวิตของคุณ คุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำงานกับตัวเองและปรับปรุงแง่มุมของการดำรงอยู่ของคุณ

ขั้นตอนที่ 5

อย่าคิดว่าการทำงานเพื่อเป้าหมายเป็นเพียงการทำงานหนัก นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่สนุกสนานที่คุณเติบโต พัฒนา และก้าวข้ามตัวเอง เมื่อคุณรักการเรียนรู้และวางแผนเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ ทุกอย่างจะออกมาเร็วและง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่ 6

อดทน บางคนรู้สึกเย็นชาเพราะขาดผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เป็นจริงและอย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ จากนั้นคุณจะไม่ผิดหวังล่วงหน้าและอย่ายอมแพ้ในขณะที่ก้าวเล็ก ๆ แยกคุณไปสู่ความสำเร็จ

ขั้นตอนที่ 7

พัฒนา. ดูที่ความเร็วของเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่ก้าวหน้า ศัพท์ที่เพิ่มขึ้น ผู้คนที่ร่ำรวยทางจิตวิญญาณมากขึ้นเพียงใด และการรับข้อมูลโดยใช้อินเทอร์เน็ตนั้นง่ายเพียงใด หลักสูตรฝึกอบรมทุกประเภท หรือจากหนังสือ อย่าพลาดโอกาสที่จะฉลาดขึ้น มีการศึกษามากขึ้น มีสติมากขึ้น ปลูกฝังความอยากรู้อยากเห็นที่เป็นประโยชน์ อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

ขั้นตอนที่ 8

วิเคราะห์สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนที่คุณต้องการอยู่ในไลฟ์สไตล์ของคุณวันนี้ ทิ้งการเสียเวลาอย่างไร้ประโยชน์เช่นการนั่งหน้าจอทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์โดยเปล่าประโยชน์ การพบปะสังสรรค์ในร้านกาแฟและบาร์บ่อยเกินไป สื่อสารกับผู้ที่ไม่มีส่วนร่วมในการพัฒนาของคุณและไม่ให้อารมณ์เชิงบวกจากกิจวัตรประจำวันของคุณ