เราทุกคนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเกี่ยวกับแนวคิดเช่นจิตตานุภาพ แต่มันหมายความว่าอย่างไร? เราบอกว่าเราต้องพัฒนามัน มันต้องดี แต่บ่อยกว่านั้น คนที่บอกเรานี่ไม่รู้จริงๆ ว่ามันคืออะไร คุณสามารถวัดหรือลองทำความเข้าใจ? ไม่. จิตตานุภาพไม่ใช่วัตถุ เราสามารถเข้าใจถึงความสำคัญในชีวิตของเราได้ในบางสถานการณ์เท่านั้น ยิ่งความมุ่งมั่นของคุณดีขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ในบทความนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีพัฒนาพลัง "ความลับ" นี้ซึ่งเราได้รับการบอกเล่าตั้งแต่วัยเด็ก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีแรกและอาจเป็นพื้นฐานที่สุดคือการค้นหาสิ่งเร้า แรงจูงใจในชีวิตของคุณเอง สิ่งที่จะก้าวไปข้างหน้า หากมีเป้าหมายในชีวิต เช่น การลดน้ำหนักส่วนเกิน สิ่งนี้จะบังคับให้คุณแสดงความมุ่งมั่น ปฏิบัติตามระบบโภชนาการบางอย่างเพื่อบรรลุความฝันของคุณ ลองนึกภาพตัวเองในรูปร่างที่ดีขึ้น เตือนตัวเองถึงมือโปรที่รอคุณอยู่ นี่จะเป็นแรงจูงใจ
ขั้นตอนที่ 2
ประการที่สองคือการปฏิบัติธรรม แม้แต่การทำสมาธิที่ง่ายที่สุดก็ฝึกจิตตานุภาพได้ ลองนั่งสมาธิแบบใดก็ได้ คุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน? 5-10 นาที? นั่นคือความมุ่งมั่นที่คุณมี พยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าอย่างสงบ แล้วคุณจะเห็นว่าจิตใจของคุณเริ่มต่อต้านอย่างไร แต่อย่ายอมจำนน ทำให้เขาสงบลง ยิ่งคุณอยู่ในสถานะนี้บ่อยขึ้นเท่าไร ความมุ่งมั่นของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ความเข้มข้นจะพัฒนาและแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดจะลดลง
ขั้นตอนที่ 3
และกฎข้อสุดท้าย จัดลำดับความสำคัญเป้าหมายของคุณ เมื่อจิตใจของเราขาดไประหว่างสองหรือสามอย่างพร้อมๆ กัน มันจะยากกว่าที่จะตั้งสมาธิและพัฒนาพลังใจ มีเป้าหมายในแต่ละครั้ง เพื่อให้คุณสามารถปลดปล่อยพลังงานทั้งหมดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักถึงแผนของคุณได้เร็วขึ้น ความสำเร็จแต่ละครั้งจะฝึกฝนจิตตานุภาพ ยิ่งบุคคลบรรลุเป้าหมายในชีวิตด้วยตัวเขาเองมากเท่าใด เขาก็ยิ่งมีศีลธรรมมากขึ้นเท่านั้น ด้วยการพัฒนาคุณภาพนี้ คุณจะสามารถจัดการชีวิตของคุณได้อย่างเต็มที่