ชีวิตมนุษย์มีโครงสร้างเชิงเส้นตรงและแบ่งออกเป็นช่วงเวลาในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต ตามกฎแล้ว คนส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน เนื่องจากชิ้นส่วนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความทรงจำและความรู้สึกอันมีค่า อย่างไรก็ตาม การป้อนความคิดของคุณกับอดีตเป็นทัศนคติของความผิดหวังและการทำลายตนเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
วิธีจัดการกับภาระในอดีตอย่างถูกต้อง?
มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับตัวให้เข้ากับปัจจุบันและลืมอดีต อันดับแรก ซื่อสัตย์กับตัวเองและวิเคราะห์ว่าทำไมสถานการณ์ถึงรบกวนจิตใจคุณเป็นเวลานาน คุณอาจรู้สึกผิดและไม่สามารถละทิ้งเหตุการณ์ในอดีตได้ ในกรณีนี้ จะดีกว่าถ้าเอากระดาษแผ่นหนึ่งและเขียนเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดที่ยังคงทำให้คุณกังวลอย่างชัดเจน แล้วเผางานเขียนหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณละทิ้งสถานการณ์ต่างๆ ในด้านจิตใจได้
การติดตั้งในปัจจุบัน
คุณต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าชีวิตของคุณเป็นของขวัญล้ำค่า และเวลาจะค่อยๆ หายไปทุกนาทีด้วยความเร็วที่เหลือเชื่อ การมีอยู่ที่นี่และตอนนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกได้ก็ต่อเมื่อคุณตระหนักถึงความสำคัญของช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ หากเริ่มหวนคืนสู่ปัญหาในอดีตอีกครั้ง ให้คิดดูว่าอีก 5 ปีจะมีความเกี่ยวข้องเพียงใด คุณจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทรมานอยู่ในขณะนี้หรือไม่?
แรงจูงใจที่ถูกต้อง
เมื่อความคิดของบุคคลเกี่ยวกับอดีตกลายเป็นความหลงใหล ตามกฎแล้ว นี่หมายถึงตำแหน่งของเหยื่อ ความเข้าใจผิด ความขุ่นเคือง ความผิดหวัง การรับรู้อันเจ็บปวดของความเป็นจริง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการกระทำของผู้อื่น เมื่อประสบกับความรู้สึกดังกล่าว คุณจะปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตในอดีตโดยอัตโนมัติ ปล่อยวางผู้คนและสถานการณ์ที่เป็นลบ ยอมรับความคิดที่ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อการกระทำ ชีวิต และความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น ด้วยเหตุนี้ คุณจะสรุปได้ว่าชีวิตมีอยู่ที่นี่และตอนนี้เท่านั้น อดีตเป็นส่วนที่ไม่สามารถหวนกลับได้และอนาคตไม่เป็นที่รู้จัก ดังนั้นการกังวลเกี่ยวกับช่วงเวลาเหล่านี้ของชีวิตจึงไม่สมเหตุสมผล