พวกเราหลายคนไม่ค่อยกังวลกับการตัดสินใจมากนัก เช่น จะใส่ชุดไหน ออกจากบ้านกี่โมง ไปรีสอร์ทไหน การขาดความกังวลนั้นเกิดจากการที่การตัดสินใจไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่ง มันยากขึ้นเมื่อเราเข้าใจว่าถ้าเราตัดสินใจผิดเราจะสูญเสียมาก คุณจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร?
1. ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นในกรณีที่เลวร้ายที่สุด
จำเป็นต้องเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งที่ต้องการไม่เกิดขึ้น บางทีอาจไม่ใช่ทุกอย่างเลวร้ายอย่างที่เห็นในแวบแรกและการสูญเสียจะกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญ
2. ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่น
อีกวิธีในการแก้ไขปัญหาคือการหาเส้นทางอื่น ดังนั้นเราจึงรู้ล่วงหน้าว่าจะจัดการกับปัญหาอย่างไรและก้าวไปข้างหน้าอย่างใจเย็น
3. หยุดเรียกร้องตัวเองมากเกินไป
จำเป็นต้องเข้าใจว่าทุกคนสามารถทำผิดได้ และคุณไม่ควรเรียกร้องตัวเองมากเกินไป ความคาดหวังสูงนำไปสู่ความวิตกกังวลและความกลัว ลักษณะนิสัยดังกล่าวเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อเราเชื่อว่าการประสบความสำเร็จอย่างสูงรับประกันศักดิ์ศรีและสถานะที่สูงในสังคม
ฉันกลัวที่จะหางานใหม่
สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคืออะไร? “ฉันไม่ชอบมัน แต่ไม่มีใครผูกมัดฉัน
วิธีแก้ปัญหาทางเลือกสำหรับปัญหาคืออะไร - มองหาตัวเลือกที่เหมาะสมในเวลาว่าง ตุนงานอดิเรกเพิ่มเติมที่จะนำรายได้มาให้
ลักษณะนิสัยอะไรที่ทำให้เกิดปัญหานี้? - ความปรารถนาที่จะดูประสบความสำเร็จในสายตาของผู้อื่นและมีความเห็นว่าไม่อย่างนั้นคุณจะไม่ภูมิใจ