เป็นที่ทราบกันดีว่าทุกคนมีความซับซ้อน แต่บางคนก็สามารถรับมือกับพวกเขาได้อย่างปลอดภัยและนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ในขณะที่คนอื่น ๆ ยึดติดกับข้อบกพร่องและไม่ทราบวิธีกำจัดพวกเขาอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องสามารถเอาชนะความซับซ้อนได้ เพราะทักษะนี้สามารถส่งผลดีต่ออนาคตได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักจิตวิทยาแบ่งคอมเพล็กซ์ออกเป็นสองประเภท ประการแรกรวมถึงกรรมพันธุ์ - นี่คือความประหม่าตามธรรมชาติหรือตัวอย่างเช่นความประหม่าในการสื่อสารและการตัดสินใจ หมวดหมู่ที่สองรวมถึงการได้รับ - นี่คือความไม่ไว้วางใจของผู้คนซึ่งเกิดจากประสบการณ์การสื่อสารกับเพื่อนในวัยเด็กที่ไม่ประสบความสำเร็จ ควรเข้าใจว่าบุคคลสามารถกำจัดคอมเพล็กซ์ประเภทที่สองได้หากเขาแสดงความมั่นใจน้อยลงนี่คือทางเลือกของเขา
ขั้นตอนที่ 2
หากเรายอมรับความจริงที่ว่าตัวเขาเองเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งหมดตามที่กำหนด การจัดการกับความซับซ้อนจะง่ายกว่ามาก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำชัยชนะเล็กน้อย เช่น การออกกำลังกายประจำวันหรือการทำสมาธิ การดูแลตัวเองและการอ่านหนังสืออย่างเป็นระบบ มีตัวอย่างมากมายที่สามารถอ้างถึงได้ อย่างไรก็ตาม การแนะนำนิสัยดีๆ ใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตช่วยขจัดอุปสรรคภายใน เช่นเดียวกับความซับซ้อนส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 3
เป็นความจริงที่มีมาช้านานว่าคนๆ หนึ่งมักจะลืมช่วงเวลาดีๆ ของชีวิต และบางครั้งด้านลบก็ทิ้งรอยประทับที่ลบไม่ออก มันสำคัญมากที่จะพยายามปรับโครงสร้างความคิดของคุณ คุณสามารถจดบันทึกประจำวันและจดรายการสิ่งดีๆ ได้เป็นครั้งคราว แต่แค่โยนสิ่งไม่ดีออกจากความทรงจำ หลายคนที่พยายามลืมบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ตลอดเวลาคิดถึงบุคคลหรือเหตุการณ์นี้ ดังนั้นจึงฝังรากลึกในความทรงจำเท่านั้น ในกรณีนี้ งานอดิเรกใหม่ การเปลี่ยนงาน กิจกรรม หรือการศึกษาจะช่วยรับมือกับอารมณ์
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากทำคะแนนแรกเสร็จแล้ว ผู้คนมักจะมีความมั่นใจในความสามารถของตน พวกเขาเข้าใจดีว่าสามารถเอาชนะปัญหามากมายและเอาชนะความเกลียดชังในตัวเองได้ พอจะจำคนรอบตัวพวกเขาได้ - ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนมีคอมเพล็กซ์เหล่านี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะแสดง
ขั้นตอนที่ 5
จำเป็นต้องเห็นผลสุดท้ายและพยายามทำทีละขั้นตอน ตั้งงานที่เป็นไปได้และค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ