วิถีชีวิตที่สะอาดหมายถึงความสะอาดทางร่างกายและจิตใจ ขจัดสิ่งสกปรกและการปฏิเสธออกจากพื้นที่ของคุณ ความคิดของคุณ - นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถบรรลุความสงบสุข ตระหนักถึงเป้าหมายและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ ในบทความนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดว่าความสะอาดส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร
อนาคตของเรา ความสำเร็จของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขอนามัยของพื้นที่ จำเป็นต้องให้คุณค่ากับตัวเองและความเป็นจริงของคุณ เพื่อปกป้องมันด้วยวิธีการใดๆ อาบน้ำทุกวัน ผ้าปูที่นอนสะอาด สั่งที่บ้านและที่ทำงาน ทั้งหมดนี้เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดบนเส้นทางสู่ความสุขและความสามัคคี
ความสะอาดในบ้าน
วิถีชีวิตที่สะอาดหมายถึงการรักษาทุกห้องในบ้านของคุณให้สะอาด Marie Kondo กล่าวว่าการทำความสะอาดเป็นประจำสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นและดึงดูดความโชคดีได้
ความยุ่งเหยิงส่งผลในทางลบต่อเรา
- ความเข้มข้นลดลงอย่างมาก สมองหยุดประมวลผลข้อมูลเพราะ ฟุ้งซ่านด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยสิ่งต่าง ๆ ที่นอกสถานที่ และเพื่อค้นหาสิ่งของที่จำเป็น คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
- ความยุ่งเหยิงทำให้เราหงุดหงิด จากการศึกษาพบว่าสิ่งของที่ไม่ได้ล้างและสิ่งของที่กระจัดกระจายทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- ความผิดปกติเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคชีวิตล่าช้า
- หากคุณไม่เช็ดฝุ่นออกจากตู้ คุณสามารถรอให้ไรฝุ่นปรากฏขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือโรคหอบหืดได้
- ความยุ่งเหยิงทำให้เราประสบกับความเครียดเป็นประจำ และในทางกลับกันก็สามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้บ้านของคุณสะอาด ความยุ่งเหยิงมักทำให้เราโกรธและหงุดหงิด ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อความสำเร็จและความสุขของเรา
ความสะอาดในที่ทำงาน
ไม่ใช่แค่บ้านที่ต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ เราใช้เวลามากในการทำงาน และผลผลิตของเราขึ้นอยู่กับสถานะของสถานที่ทำงาน
หากคุณเป็นหัวหน้า คุณต้องแน่ใจว่าความสัมพันธ์ในทีมนั้นสะอาด การทำกำไรของบริษัทขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ พนักงานแต่ละคนควรสามารถทำงานเป็นทีมได้โดยไม่เกลียดชังเพื่อนร่วมงาน จิตวิญญาณของทีมมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของบริษัท
ความสะอาดในสิ่งแวดล้อม
ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับประเภทของผู้คนรอบตัวเรา ซึ่งเราเป็นเพื่อนกับคนที่เราสื่อสารด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดคนที่เป็นพิษและแวมไพร์พลังงาน
กำหนดสภาพแวดล้อมของคุณใหม่ ขอแนะนำให้สื่อสารกับผู้ที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้เพื่อให้ความฝันเป็นจริง หากมีคนดึงคุณลงและการสื่อสารกับเขาไม่ได้ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก ทางที่ดีควรบอกลาบุคคลนี้
การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม คุณกำลังเปลี่ยนชีวิต
ความบริสุทธิ์ของความคิด
ชีวิตของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิดและความเชื่อที่เราไว้วางใจ ทุกด้านของชีวิตได้รับผลกระทบจากความคิดเชิงลบ การจำกัดความเชื่อเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะติดตามความคิดของคุณและกำจัดสิ่งที่รบกวนชีวิตของคุณ
ความเชื่อผิดๆ ทำให้คุณไม่ประสบความสำเร็จ เกือบทุกคนอยู่ในภาพลวงตา บางครั้งเราเชื่อในสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ตัวอย่างเช่น ความสำเร็จนั้นไม่สามารถทำได้หากคุณอายุ 50 ปี หรือว่ากระดูกกว้างทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้
การวิจารณ์สามารถช่วยคุณกำจัดความเชื่อที่ผิดๆ แสดงว่าคุณกำลังทดสอบว่าข้อนั้นสอดคล้องกับความจริงอย่างไร การเปลี่ยนความเชื่อเป็นเรื่องยากเพราะเราไม่สังเกตเห็น ดังนั้น ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นพวกเขา มันยุ่งยาก แต่ก็คุ้มค่า
เริ่มออกกำลังกาย ทำสมาธิเป็นประจำ เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น ยิ้มให้มากขึ้น ทั้งหมดนี้จะช่วยขจัดขยะในความคิดของคุณ ขอแนะนำให้พบนักจิตวิทยาหากไม่สามารถระบุความเชื่อที่ผิดพลาดได้ด้วยตนเอง
ความสะอาดในอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารแปรรูป อาหารใดก็ตามที่มีสีย้อมและสารปรุงแต่งรสควรแยกออกจากอาหาร จำเป็นต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, เกลือแกง, สารให้ความหวานเทียม อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง
- เพิ่มผักสด ผลไม้ ถั่วในอาหารของคุณ ลองรับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
- กิน 5-6 ครั้งต่อวัน (สามมื้อหลักและ 2-3 ของว่าง) อย่าหลงตัวเองมากเกินไป สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- ไม่ควรรีบร้อนในการรับประทานอาหาร กินอย่างมีสติ ช้าๆ เพื่อให้คุณได้สัมผัสถึงกระบวนการและรสชาติของอาหาร