ความคิดเชิงบวกคือกุญแจวิเศษที่จะนำไปสู่สภาวะที่กลมกลืนกัน ความโน้มเอียงไปสู่ความคิดที่ดีและน่ารื่นรมย์ ความสามารถในการมองเห็นไม่เพียงแต่ความไม่ดี แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับโลกภายนอก ขจัดปัญหาภายใน และบรรลุเป้าหมายของคุณ แต่คุณจะเริ่มคิดบวกในตัวเองได้อย่างไร? มีหลายวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลมาก
ปิดประตูสู่อดีต บ่อยครั้ง ความคิดที่รุนแรงและอารมณ์เชิงลบทำให้เกิดความทรงจำของเหตุการณ์บางอย่างในอดีต คน ๆ หนึ่งสามารถ "ติดอยู่" โดยไม่รู้ตัวในช่วงเวลาที่ผ่านมามันไม่มีประโยชน์ที่จะปิดตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจสร้างมุมมองที่มืดมนต่อชีวิตภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์อันขมขื่นจากอดีต คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "หยุด" กับตัวเองและหันหลังให้กับสิ่งที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง เราไม่ควรลืมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและประสบการณ์ที่ได้รับอย่างสมบูรณ์ แต่ก็ไม่ควรมีชีวิตอยู่โดยหันกลับมาตลอดเวลา
การวิเคราะห์อย่างละเอียดและมุมมองภายนอก เพื่อพัฒนาความคิดเชิงบวกในตัวเอง จำเป็นต้องกำหนดอย่างแน่ชัดว่าสิ่งใดและเหตุใดที่สามารถขัดขวางการพัฒนานิสัยดังกล่าวได้ ระบุตัวกระตุ้นส่วนบุคคลของคุณ สถานการณ์เหล่านั้น เหตุการณ์ ความคิด การกระทำ การกระทำที่กระตุ้นการตรึงอยู่กับแง่ลบ สิ่งสำคัญคือต้องกรองอารมณ์ของคุณอย่างละเอียด เพื่อแยกความรู้สึกเชิงลบที่สำคัญซึ่งรุนแรงเป็นพิเศษ และพยายามทำความเข้าใจว่าพวกมันมาจากไหน ทำไมพวกเขาถึงมีพลังเหนือจิตสำนึก บังคับให้มองชีวิตผ่านกระจกสีเทาฝุ่น
ความกตัญญูกตเวทีและการให้อภัย การเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนรอบข้างนั้นง่ายกว่าการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง อย่างไรก็ตาม บนเส้นทางสู่การคิดเชิงบวก คุณต้องเชี่ยวชาญทั้งสองทักษะ ความสามารถในการเข้าใจและให้อภัยทั้งตัวเองและบุคคลอื่นเป็นคุณสมบัติที่มีค่าและสำคัญมากที่ช่วยให้บรรลุความสามัคคีภายใน ความสามารถในการรับรู้เหตุการณ์และสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างซาบซึ้งก็มีความสำคัญเช่นกันเพื่อพัฒนานิสัยการคิดในเชิงบวก การเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ และกล่าว "ขอบคุณ" อย่างจริงใจเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ ไม่ใช่แค่การนิ่งเฉย รับบางสิ่งที่ไม่สมควรซึ่งไม่ควรค่าแก่การเอาใจใส่
ปิดกล่องด้วยความคิดเชิงลบ การคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิต การเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์บางอย่าง และแน่นอน การกำจัดความคิดที่ไม่ดี คุณต้องเรียนรู้ที่จะลบความคิดแย่ๆ ในใจ ปลดปล่อยมันออกมาในโลก หายใจออก และไม่ปล่อยให้มันมาทำร้ายจิตใจของคุณอีก คุณสามารถใช้วิธีการที่น่าสนใจ: หยิบกล่องหรือกล่องบางอย่าง พูดสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่อืดอาดในใจแล้วปิดสิ่งนี้และวางไว้ที่อื่นไกล ทุกครั้งที่ความคิดเชิงลบเริ่มเป็นพิษต่อจิตใจ คุณต้องใช้กล่องนี้ แสดงออกถึงความกังวลและทำให้อารมณ์มืดลง
การทำจิตให้บริสุทธิ์และหลุดพ้น เทคนิคการทำสมาธิ การฝึกหายใจ วิธีการผ่อนคลายต่างๆ บวกกับทัศนคติเชิงบวก ช่วยให้คุณปลดปล่อยสติได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้มันสะอาดและเป็นพลาสติก พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก คุณต้องพัฒนานิสัยของการตกอยู่ในความสงบภายในและความสามัคคีทุกวัน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะมองจากภายนอกในแง่ลบที่เกิดขึ้น วิธีเปลี่ยนมุมมอง ซึ่งจะเป็นการเปลี่ยนทัศนคติต่อปัญหาและปัญหาต่างๆ