ความรัดกุมทางอารมณ์และความประหม่ามักจะเข้ามาในชีวิต ในการแก้ไขลักษณะนิสัยเหล่านี้ คุณต้องปรับปรุงตัวเอง ทุกคนพบวิธีรักษาและพัฒนาคุณภาพชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง
โดยธรรมชาติแล้วบางคนขี้อายมากและไม่สามารถเปิดใจให้คนอื่นและแสดงความรู้สึกแม้ว่าพวกเขาต้องการจริงๆ อารมณ์เย็นชามีหลายสาเหตุ ซึ่งรวมถึงลักษณะเฉพาะของการเลี้ยงดูในครอบครัว อุปนิสัย ปัญหาชีวิตที่ต้องทน ฯลฯ หากความคับข้องใจทางอารมณ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความยากลำบากในการสื่อสารกับผู้คน คุณจำเป็นต้องกำจัดมัน มีหลายวิธีที่จะเป็นอิสระมากขึ้น
การฝึกจิต
สามารถทำได้ในกลุ่มสนับสนุนหรือที่บ้านหน้ากระจกหรือรวมกันจะดีกว่า มีแบบฝึกหัดมากมายที่จะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ได้ง่ายขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต มันจะยากในตอนแรก แต่จำเป็นต้องมีความพากเพียรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
เรียนจิตวิทยา
เพื่อให้เข้าใจพฤติกรรมของผู้อื่นมากขึ้น คุณสามารถอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยาประเภทต่างๆ ได้ พยายามเลือกสิ่งที่จะช่วยคุณในการทำงานเกี่ยวกับตัวคุณเองและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ
การสื่อสาร
คุณสามารถกำจัดปัญหาของคุณได้ในทางปฏิบัติเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะทำแบบฝึกหัดเพื่อปลดปล่อยและอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังต้องสื่อสารด้วย คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งผ่านประสบการณ์จริงเท่านั้น
แสดงความรู้สึกของคุณ ในยุคที่คนเรามีความเฉยเมยและความเยือกเย็นทางอารมณ์ต่อกัน ขาดความอบอุ่นและการสื่อสารของมนุษย์ที่เรียบง่าย