ในยามที่โลกและสังคมไม่มั่นคง ผู้คนมีชีวิตที่ยากลำบาก ความสุขในปัจจุบันมักถูกมองข้ามไปด้วยความกังวลเกี่ยวกับอนาคต คุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จำสุภาษิตโบราณที่ผู้คนมีอำนาจเหนือวันนี้เท่านั้น อนาคตกำลังก่อตัวขึ้นในขณะนี้ และอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความกังวลอย่างต่อเนื่องไม่สามารถทำสิ่งที่สร้างสรรค์ได้ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในการสร้างทางเลือกที่ไม่สิ้นสุดสำหรับการพัฒนากิจกรรม หย่านมตัวเองจากการเล่นซ้ำสถานการณ์เชิงลบในใจของคุณ แน่นอน คุณจะไม่สามารถห้ามตัวเองอย่างรุนแรงจากการทำเช่นนี้ได้ ดังนั้นจงจัดสรรเวลาสำหรับตัวคุณเองโดยเฉพาะสำหรับสิ่งนี้ เช่น ระหว่างการฝึก (แทนการเล่นดนตรีในเครื่องเล่น) หรือในตอนเย็น - อุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงในการวางแผน ในระหว่างนั้นคุณจะไตร่ตรองถึงความไม่ดี เวลาหมดแล้ว - ยุ่งกับธุรกิจของวันนี้ และไม่มีสัมปทานให้กับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกตัวเองให้สนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้า การอาบน้ำที่น่ารื่นรมย์ อาหารเช้าแสนอร่อย กาแฟร้อนตามสูตรพิเศษ เสียงที่ร่าเริงของผู้นำเสนอในรายการวิทยุที่คุณชื่นชอบ ทั้งหมดนี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมพิเศษสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ มันเบี่ยงเบนจากการคิดและช่วยให้คุณรู้สึกที่นี่และตอนนี้ สนุกกับทุกนาที เมื่อคุณล้างจาน จงชื่นชมยินดีเมื่อจานสะอาดอีกครั้ง และอย่าหลงอยู่ในเขาวงกตแห่งจิตใจ พยายามทำทุกอย่างให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในทุกๆ นาที และในที่สุด คุณไม่ต้องกังวลกับผลลัพธ์ เพียงเพราะทุกนาทีของคุณประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 3
จำไว้ว่าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสทำบางสิ่ง ดังนั้นจงลงมือทำวันนี้ สร้างสรรค์ และลงมือทำทันที ทำเหมือนคนดังคนหนึ่ง วางป้ายบนโต๊ะทำงานด้วยคำว่า "วันนี้" ท้ายที่สุด นี่คือวันที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ เพราะมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มองเห็นได้ชัดเจน และคาดเดาได้ดีกว่าวันพรุ่งนี้ที่คลุมเครือมาก ทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากจนคุณควรพึ่งพาวันนี้อย่างจริงจังเท่านั้น