ความสุขคือสภาวะภายในของบุคคล และดูเหมือนว่าทุกคนจะเข้าใจสิ่งนี้ แต่ไม่ค่อยมีประสบการณ์ ความสุขไม่สามารถเกิดขึ้นได้เพราะสิ่งเร้าภายนอก โดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ อัตราแลกเปลี่ยน และการปรากฏตัวของคนที่คุณรักในบริเวณใกล้เคียง คุณไม่สามารถทำให้ใครมีความสุขได้ถ้าเขาไม่ต้องการ คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความอิ่มเอิบของฟองสบู่และเดินอย่างเศร้าใจผ่านตัวแทนจำหน่ายรถยนต์ระดับพรีเมียม โดยไม่รู้ว่าจะเลือกอะไรดี คุณสามารถเบื่อหน่ายในโมนาโกและพบกับพระอาทิตย์ขึ้นอย่างมีความสุขในเมืองเต็นท์
ทุกคนมีเหตุผลของตัวเองที่จะมีความสุข ถ้าเขาพร้อม หากเขาคาดหวังบางสิ่งที่น่าอัศจรรย์ตั้งแต่วันนี้ ถ้าเขาสามารถหาเหตุผลที่คิดบวกในเรื่องปกติได้ ทำตามแบบอย่างของเด็กๆ เผลอหลับไปไม่นึกถึงวันพรุ่งนี้ สำหรับพวกเขา ทุกวันที่พวกเขามีชีวิตอยู่ก็เหมือนชีวิตเล็กๆ พวกเขาไม่รู้สึกถึงกาลเวลา ผู้ใหญ่ถูกทำลายด้วยความไร้สาระ ความเร่งรีบ การวางแผนที่ไม่เหมาะสมของวัน เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสุขในการจราจร มาสายสำหรับการประชุมที่สำคัญ? สามารถ! คุณไม่สามารถเข้าร่วมการประชุมได้ แต่คุณสามารถใส่แผ่นดิสก์ที่มีเพลงโปรดของคุณ หรือแม้กระทั่งสวนสาธารณะและไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ มีพวกเรากี่คนที่ทำแบบเดียวกัน? หน่วย อื่นๆ ทั้งหมดถูกผูกมัดด้วยทัศนคติและข้อจำกัดของตนเอง ความสุขมีแก่ผู้ที่ไม่สังเกตอายุของตน ใครบอกว่าการได้รับการศึกษาที่สูงขึ้นหลังจากสี่สิบปีนั้นสายเกินไป? แต่ในขณะเดียวกัน เราต้องประเมินตนเองอย่างเป็นกลาง
เรามองโลกผ่านปริซึมของการรับรู้ภายในของเรา หากเราเห็นลูกเป็นภาระก็จะเป็นเช่นนั้น และหากมีความปิติยินดี การกลับมาจากความรักนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็น และในทุกสิ่ง อย่าหาเหตุผลที่จะบ่นเกี่ยวกับชีวิต ใช่มันแตกต่างกัน แต่ความเศร้าโศกที่แท้จริงมักไม่ค่อยเกิดขึ้นกับเธอ และทุกอย่างอื่นเป็นปัญหาชั่วคราวที่คุณไม่ต้องพูดถึง
ลบการปฏิเสธใด ๆ ใช้หลักการ 21 วัน ในช่วงเวลานี้เองที่ปัจจัยที่น่ารำคาญทั้งหมดจะถูกลบออกเพื่อเริ่มรอบการอัปเดต ข้ามทีวีเป็นเวลาสามสัปดาห์และคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีเหตุผลน้อยลงที่ต้องกังวล กำจัดคนที่เกี่ยวข้องกับคุณในการนินทา พูดคุยเกี่ยวกับแง่ลบ ทำ "เสื้อกั๊ก" ออกจากตัวคุณ แม้ว่าคนเหล่านี้จะเป็นวงในของคุณก็ตาม
กำหนดการ 5 ความสุขของวันทุกเช้า ตัวอย่างเช่น ฉันกินไอศกรีม ดูหนัง อ่านหนังสือ ซื้องานปักใหม่ เดินเล่นกับสุนัขเป็นเวลานาน จะเป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้ชีวิตประจำวันของคุณสมบูรณ์ แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ควรทับซ้อนกับงานและงานบ้าน ไม่ต้องล้างหน้าต่างและเซ็นสัญญาที่รอคอยมานาน แยกงาน บ้าน และเวลาส่วนตัว นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงงานประจำ
