หากคุณสังเกตเห็นความเฉยเมยอยู่เบื้องหลัง ขาดอารมณ์ เลิกสนใจงาน คนที่คุณรัก และแม้แต่ตัวคุณเอง คุณควรคิดว่านี่จะเป็นการเฉยเมยหรือไม่ จำเป็นต้องต่อสู้กับสภาพนี้ไม่เช่นนั้นจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งยากต่อการรับมือ
ความไม่แยแสคืออะไรและเกิดจากอะไร?
ความไม่แยแสแสดงออกในสภาวะที่ไม่แยแสต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ ในขณะที่อารมณ์เกือบทั้งหมดถูกระงับ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจและงานอดิเรก ส่วนใหญ่อาการนี้เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง หลายคนอยู่ในสภาวะไม่แยแสในช่วงที่ขาดวิตามิน การทำงานมากเกินไป ความตื่นเต้นมากเกินไป วิกฤตวัยกลางคน ความไม่พอใจทางร่างกายและจิตใจก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
วิธีเอาชนะความไม่แยแส
เพื่อรับมือกับความไม่แยแส คุณต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้น ขั้นแรก ให้พิจารณาว่าการรันสถานะเป็นอย่างไร หากความไม่แยแสยืดเยื้อนั่นคือเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์คุณต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพราะเงื่อนไขนี้อาจเป็นลางสังหรณ์ของความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรง
หลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถจัดการกับความไม่แยแสได้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้ไม่ถูกต้องเสมอไปเนื่องจากบุคคลพยายามกระตุ้นความสนใจในตัวเองอย่างดุเดือดเพื่อให้มีความกระตือรือร้นและอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้นในสภาพจิตใจและการเสื่อมสภาพของรัฐ
ในช่วงเวลาที่ไม่แยแส วลี "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน เศษผ้า" "อย่าเป็นคนอ่อนแอ" จะไม่ส่งผลดี
บุคคลสามารถเอาชนะความไม่แยแสได้หลังจากเรียนรู้ที่จะพยายามกับตัวเองเท่านั้น แต่ไม่ควรจะใช้ความรุนแรง ดีกว่าที่จะลองค่อยๆเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่คุณพบว่าตัวเอง ลองเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ย้ายไปประเทศอื่นสักสองสามสัปดาห์ ลาออกจากงานเก่า และเริ่มทำกิจกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ
นอกจากการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ภายนอกแล้ว ยังจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานะภายในด้วย พยายามทบทวนหลักการ มุมมอง ทัศนคติต่อสถานการณ์เฉพาะ พยายามมองโลกด้วยสายตาที่ต่างกัน สิ่งเหล่านั้นที่คุณเห็นว่าไม่ดี ให้พิจารณาจากมุมที่ต่างออกไป และค้นหาด้านบวก
โฟกัสด้านลบของชีวิตให้น้อยลง เก็บแต่ช่วงเวลาที่สดใสไว้ในใจ
บ่อยครั้งที่ผู้คนรับมือกับความไม่แยแสโดยเข้าร่วมการฝึกอบรมทางจิตวิทยาที่หลากหลายหรือปรึกษานักจิตวิทยา และบางคนหาทางไปสู่ความรอดในศาสนา สิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้เมื่อต้องรับมือกับความไม่แยแสคือ คุณจะต้องต่อสู้กับตัวเอง ศึกษาและแก้ไขปัญหาของคุณ