บ่อยครั้งกลายเป็นว่ากิจกรรมประจำวันกลายเป็นกิจวัตรและไม่สบายใจ คุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ คุยกับเจ้านายของคุณ ทำอาหาร ออกกำลังกาย กินให้ถูก ฯลฯ บางครั้งคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่จำเป็น แต่เป็นสิ่งที่น่าขยะแขยงหรือไม่น่าพอใจ
จำเป็น
การฝึกอบรมอัตโนมัติ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไตร่ตรองถึงประโยชน์ของธุรกิจที่จะเกิดขึ้น วาดสิ่งที่คุณรู้ ได้ยิน และรู้สึกด้วยสี ยิ่งภาพของผลประโยชน์ในอนาคตสว่างขึ้นเท่าใด ความปรารถนาที่จะเห็นสิ่งต่างๆ ผ่านก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น ลองคิดดูว่าคุณจะให้รางวัลอะไรกับตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณทำ
พิจารณาสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่ง คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณละทิ้งงานที่ไม่ต้องการแต่จำเป็น บางทีนี่อาจกระตุ้นให้คุณลงมือทำทันที ท้ายที่สุดแล้ว ผลกระทบด้านลบอาจไม่เป็นที่พอใจมากกว่าความไม่สะดวกในปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 2
ลองนึกภาพว่าฝ่ายตรงข้ามในตัวคุณเป็นเด็กเจ้าอารมณ์ คุณจะประพฤติตัวอย่างไรต่อเด็กวัยหัดเดินที่ไม่ต้องการทำอะไร? หาวิธีสร้างสรรค์ในการบรรลุข้อตกลงกับเจ้าตัวเล็กตัวนี้ “ส่วนที่ไม่เต็มใจ” นี้สามารถจัดการได้อย่างชาญฉลาดและฟุ้งซ่านด้วยสิ่งที่เป็นบวก
ขั้นตอนที่ 3
ทำแบบทดสอบเล็กน้อย พูดออกมาดัง ๆ: "มันจำเป็น มันเป็นข้อบังคับ" ฟังความรู้สึกและความรู้สึก คุณมักจะรู้สึกหนักใจและท้วงติง ท้ายที่สุดคุณถูกบังคับให้บังคับใช้กฎหมายบางอย่าง แต่ความรู้สึกเหล่านี้สามารถย้อนกลับได้
พูดว่า: "ฉันกำลังจะไป ฉันต้องการ ฉันสามารถ ฉันจะทำ" ทำซ้ำอีกครั้ง คุณจะรู้สึกเบิกบาน เปี่ยมไปด้วยพลัง ผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ใช้การฝึกอบรมเสียงหรือการบันทึกเสียงของคุณเอง
วิธีการนี้จะได้ผลเมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอ ในไม่ช้า คุณจะคุ้นเคยกับการคิดอย่างกระตือรือร้น ตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ให้เสร็จโดยไม่ชักช้า