บางทีอาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนที่ไม่เป็นที่พอใจต่อคนรอบข้างมากกว่าคนที่หงุดหงิดชั่วนิรันดร์ ความรำคาญเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ประเภทหนึ่งที่บอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติในสภาพแวดล้อมของคุณ นี่เป็นสัญญาณสำหรับการดำเนินการเด็ดขาด ตราบใดที่คุณยังลังเล คุณจะยังคงรังควานคนรอบข้างด้วยรูปลักษณ์ที่คุณไม่พอใจ และวิธีการกำจัดการระคายเคืองนั้นง่ายมากน่าพอใจและน่าสนใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระบุแหล่งที่มาของการระคายเคือง อะไรกันแน่หรือใครทำให้คุณรำคาญ? ถ้าสิ่งที่เรียกว่า "อะไร" นี้เป็นวัตถุหรือเสียง ให้ถือว่าตัวเองโชคดี มันยากกว่าถ้าเป็น "ใคร": คนที่คุณมักจะต้องสื่อสารด้วย วัตถุสามารถทิ้งได้ เสียงยังง่ายต่อการเข้าใจ และการใช้ชีวิตหรือทำงานกับบุคคลที่น่ารำคาญเป็นเรื่องยากมาก ยิ่งกว่านั้นหากเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่
ขั้นตอนที่ 2
สำรวจตัวเองบ้างถ้ามีคนมารบกวนคุณ เรามักจะรำคาญกับข้อบกพร่องที่ตัวเราเองมีมากที่สุด นี่คือปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจ แทนที่จะบอกตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า "ฉันเป็นคนโลภ" คุณกลับโกรธคนที่ตระหนี่ ดังนั้นคุณแสดงให้เห็นถึงความโลภของคุณเองซึ่งคุณเกลียดอย่างจริงใจ ความโกรธนี้ไม่สามารถเอาชนะได้ จนกว่าคุณจะจัดการกับความชั่วร้ายของคุณเอง และเลิกโลภโดยการเอาชนะตัวเองหรือเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโลภโดยเฉพาะตัวคุณเองอย่างวางตัว
ขั้นตอนที่ 3
มากับเทคนิคการผ่อนคลายที่เหมาะกับคุณ มักจะไม่มีปัญหาพื้นฐานที่ร้ายแรง แต่มีอาการระคายเคือง อาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนไม่หลับ ความเครียด ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องหาวิธีการฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว และคุณไม่ควรเดินตามการนำของเพื่อนหรือคนสำคัญของคุณ หากเพื่อนของคุณชอบช้อปปิ้งและรบกวนคุณ ให้อยู่บ้านหรือพักผ่อนในแบบที่คุณชอบ แม้ว่าจะมีวิธีการผ่อนคลายทั่วไป เช่น การทำสมาธิ การนวด การนอนหลับที่ดี ดนตรีไพเราะ ดูหนัง