อันที่จริงความเหนื่อยล้าเป็นผลดีต่อร่างกาย ขอบคุณเขา คุณรู้สึกถึงช่วงเวลาที่ควรค่าแก่การพักผ่อน อย่างไรก็ตาม หากหลังจากพักผ่อนแล้วไม่มีการฟื้นตัว คุณรู้สึกเหนื่อยและเป็นเช่นนี้ทุกวัน แสดงว่าคุณต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นภาวะทางการแพทย์ ผู้หญิงส่วนใหญ่อายุ 30-50 ปีสัมผัสได้ ผู้ชายต้องเผชิญกับโรคนี้น้อยลง
หากเราพูดถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถแยกแยะได้ดังนี้:
-
- กับ
-
-
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถและควรต่อสู้ ขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาและเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
อย่าโอเวอร์โหลดตัวเอง ทำตามแผนของคุณและอยู่เหนือแผน จัดสรรงานที่คุณสามารถกำหนดเวลาใหม่หรือไม่ทำเลย
อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แน่นอนว่าคุณไม่ควรวิ่ง 10 กม. แต่การออกกำลังกายง่ายๆ โดยมีเวลาพักก็มีประโยชน์ จำไว้ว่าการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์สามารถต่อต้านได้
อย่าฟังคนที่บ่นว่าเมื่อยล้าและสภาพร่างกายไม่ดีอยู่เสมอ คุณสามารถรับอารมณ์และรู้สึกเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว
จำไว้ว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ใช่สิ่งที่จะหายไปทันที ดังนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และปรับการทำงานในระยะยาวเป็นระยะ